Tyngdlyftning är processen att lyfta föremål med stor massa för att öka en persons muskelstorlek och styrka. Detta görs vanligtvis på ett antal olika sätt för att rikta muskelgrupper i olika delar av en persons kropp, och kan göras specifikt för de estetiska effekter det har på kroppen. Det kan också vara en del av en fysisk träning eller terapi som är avsedd att öka kroppsstyrkan eller återhämta sig från skada. Tyngdlyftning är också en tävlingssport där människor tränar för att kunna lyfta vikter av extremt stor storlek och vikt eller som en del av bodybuilding.
Även kallad styrketräning, denna sport använder vanligtvis speciell utrustning som hantlar och liknande föremål. Dessa är ofta utformade som en enkel stång med vikter på varje sida av stången. Stången kan sedan antingen hållas i en hand eller med båda händerna, beroende på dess storlek och träningens karaktär. Olika mängder vikt kan sedan placeras på varje ände av stången, vilket gör att en person kan öka mängden vikt han eller hon använder medan han lyfter med tiden.
Den grundläggande effekten av styrketräning är ökningen av muskelmassa och fysisk styrka hos en person. Detta görs genom att en person använder vikter för att orsaka sig själv fysisk smärta och mindre skada på sina muskler. När muskeln repareras av hans eller hennes kropp, görs den något starkare än den var före skadan. Processen upprepas sedan för att skapa starkare och starkare muskler. Denna process är vettig, från en fysiologisk hållning; kroppen på någon som anstränger sina muskler för att överleva en farlig situation reparerar sig själv för att göra honom eller henne mer benägna att överleva en liknande situation senare.
Tyngdlyftning lurar helt enkelt kroppen att tro att en kritisk situation har inträffat, vilket resulterar i mindre muskelskador, och kroppen reparerar denna skada därefter. Istället för att göra kroppen starkare för att överleva, görs det dock för att producera större och starkare muskler av estetiska och hälsomässiga skäl. Det är därför de flesta tyngdlyftsutrustningar är justerbara, eftersom de reparerade musklerna är starkare och större vikt krävs för att producera samma mindre skada. Konkurrenskraftig styrkelyftning ser ofta människor tävla genom att lyfta extremt tunga vikter, och många kroppsbyggare använder tyngdlyftning för att öka muskelmassan och ”skulptera” sina kroppar.