Tai chi, även känd som tai chi chuan, är en populär typ av träning, meditation och stresslindring. Ursprungligen härlett från kinesiska kampsportstraditioner, utövas det ibland mer för sina hälsofördelar än som en form av självförsvar. Många människor som är intresserade av att lära sig tai chi tar kurser från tai chi-mästare eller certifierade instruktörer, ofta i en gruppklassmiljö. Det växande antalet människor som föredrar att träna och lära sig ti chi hemma har ett brett utbud av DVD-skivor att välja mellan. Några frågor att överväga innan du väljer en tai chi DVD inkluderar att bestämma den önskade fördelen, individens nivå av fysisk kondition och personens affinitet för den valda tai chi-stilen.
Den första frågan att utforska är vilken stil av tai chi som passar bäst för individen och deras mål. Människor som är äldre, eller som har problem med balans eller flexibilitet, kan vara mer bekväma med Yang-stil tai chi. Denna stil kännetecknas av stora, långsamma rörelser och anses ofta vara den mest populära typen. Tai chi i Wu-stil är också allmänt utövad och använder i allmänhet mindre, men fortfarande långsamma, rörelser. Båda dessa stilar kan fungera som skonsam träning med ytterligare fördelar av stressreducering och ökad flexibilitet.
Människor med en högre nivå av fysisk kondition och som vill ha en tai chi-träning i något snabbare tempo, kan bestämma sig för att Chen-stilen är rätt för dem. Denna form av tai chi växlar mellan långsamma rörelser och snabbare, mer atletiska rörelser. Personer med knäproblem kan tycka att den här stilen belastar deras leder för mycket. Att hitta en tai chi DVD som fokuserar på denna sort kan vara svårare, eftersom Chen ofta inte lärs ut så ofta som Yang eller Wu.
Några andra saker att tänka på när du väljer en tai chi DVD inkluderar svårighetsgraden och att hitta ett program som kommer att hålla ditt intresse över tiden. Nybörjare kanske tycker att fokus på grundläggande tai chi-ställningar och rörelser är det bästa stället att börja, medan mer avancerade elever kanske vill ha en mer utmanande rutin. Det kan också vara bra att välja en inspelning som innehåller ett urval av rutiner med varierande svårighetsgrad för att förhindra att träningen tröttnar.
Att välja vilken instruktörs DVD man ska köpa är något mer subjektivt och beror helt på personliga preferenser. Att granska konsumentfeedback och, när det är möjligt, förhandsgranska tai chi-dvd:n är några sätt att avgöra om en instruktörs personlighet och undervisningsstil kommer att vara kompatibel med eleven. Rekommendationer från vänner eller familjemedlemmar som utövar tai chi kan också hjälpa individen att göra det bästa möjliga valet.