Det finns många tekniker för att förbättra koncentrationen inom sport, och effektiviteten av varje metod kommer att variera med olika idrottare under olika omständigheter. Många experter rekommenderar att man lever på ett sätt som minimerar personliga distraktioner precis innan sportevenemang så att sinnet lättare kan fokusera. Vissa idrottare har noggrant konstruerade fysiska rutiner som de går igenom, som till exempel de träningssvängningar som golfare tar, och dessa är ofta speciellt utformade för att förbättra koncentrationen inom sport. Vissa tränare rekommenderar också att idrottaren lär sig att kontrollera sin tankegång för att undvika negativitet, och många experter uppmanar idrottare att fokusera på den omedelbara fysiska situationen samtidigt som de undviker alla bekymmer bortom ögonblicket.
Generellt sett är koncentration inom sport nästan alltid viktig, men vissa sportevenemang har mindre utrymme för misstag än andra. Till exempel är golf och baseboll båda sporter där mycket små fysiska inkonsekvenser i rörelser kan ha enorma effekter på prestation. Idrottare i båda sporterna kan behöva enorm koncentration för att se till att de inte varierar sina rörelser mycket alls, och all mental distraktion kan potentiellt orsaka en total kollaps.
Experter föreslår att en av de mest kraftfulla metoderna för att förbättra koncentrationen inom sport är att skapa en fysisk rutin. Till exempel, när basebollspelare tar en träningssving, eller kastare går från kullen mellan planerna, återställer de ofta sina tankar och fokuserar på nästa åtgärd de måste utföra. Dessa typer av rutiner ses i alla typer av sporter, och de utförs ofta specifikt i syfte att minska fokus, koncentrera sig och förbereda kroppen för att prestera.
Ett problem som ofta kan orsaka koncentrationssvårigheter inom idrotten är när idrottare fokuserar för mycket på att vinna och förlora. Vanligtvis kan idrottare prestera bättre om de fokuserar lite mer på processen för exakt vad de försöker göra fysiskt, och de kan ha mycket svårt att koncentrera sig om de blir nervösa inför det slutliga resultatet. Faktum är att de flesta tankar som orsakar intensiva känslor under en atletisk prestation kan vara en distraktion, och detta skulle inkludera alla personliga problem som kan dra idrottarens tankar bort från sin uppgift.
För att undvika personliga distraktioner ändrar vissa idrottare sitt hemliv helt under tiden före en prestation. Till exempel lämnar en del boxare sin familj och avskärmar sig på ett träningsläger medan de förbereder sig för en match. Andra idrottare kan ändra sitt sätt att äta eller sova inför ett evenemang, och många drar sig tillbaka från alla yttre problem som kan orsaka distraktion.