Att undvika biotinbiverkningar är ganska enkelt, eftersom problem nästan aldrig uppstår när vitaminet tas i lämpliga mängder. Förutom att se till att du följer den rekommenderade dosen, var försiktig om du tar det under långa perioder, eftersom patienter har rapporterat problem inklusive infektioner, utslag och ökat blodsocker när du gör det. Det är också möjligt för biotin att interagera negativt med vissa läkemedel, inklusive alkohol, antibiotika och lipidsänkande mediciner. För att vara säker bör du förmodligen prata med din läkare om att ta biotin för att säkerställa att du tar rätt mängd och inte har några riskfaktorer.
Det bästa sättet att undvika biotinbiverkningar är att ta rätt mängd. Att ta biotin i den rekommenderade dosen anses säkert, och vissa människor kan ta ännu mer och fortfarande må bra. Det är faktiskt mer sannolikt att problem uppstår om du har en biotinbrist, vilket kan orsaka håravfall, utslag och depression. För en genomsnittlig vuxen räcker det med 30 mcg biotin om dagen. Din kropp tillverkar biotin på egen hand, och du kan också få en del från mat, så prata med din läkare om hur mycket du faktiskt behöver.
Ett annat övervägande om du vill undvika biotinbiverkningar är hur länge du tar tillskottet. Detta kommer naturligtvis att bero på varför du behöver extra biotin; till exempel, om du tar det för en brist under graviditeten, kommer din tid att använda det naturligtvis att vara begränsad. Människor som har varit på biotin under långa perioder har ibland rapporterat problem. Dessa inkluderar relativt små problem som hudutslag och infektioner till allvarligare problem som minskad insulinproduktion och ökade blodsockernivåer, vilket kan skada kroppen. Återigen, se till att rådgöra med din läkare för att säkerställa att du inte är i riskzonen.
Du måste också utvärdera om några andra läkemedel du tar kan orsaka biotinbiverkningar. Forskning har visat att biotin kan interagera med ett antal ämnen, inklusive alkohol, antibiotika och mediciner mot anfall. Effekterna av lipidsänkande mediciner kan också öka genom en interaktion med biotin. Din läkare kommer att behöva veta om alla läkemedel du tar så att han eller hon kan utvärdera hur de kan påverka varandra och bestämma vilken dos, om någon, som fungerar bäst för dig.