Gymnastiska ringövningar anses vara fördelaktiga för andra än gymnaster, eftersom det finns många fördelar med att komma i form på detta sätt. En fördel är förmågan med gymnastikringar att arbeta med både styrka och flexibilitet, vilket kan vara till hjälp för både idrottare och de som bara vill komma i form. Ringarna är också kända för att vara mångsidiga, vilket innebär att människor i alla storlekar vanligtvis kan använda dem. Det brukar också vara lätt att snabbt byta från ett drag till ett annat när man gör gymnastiska övningar, vilket innebär att de ofta anses vara bra för cirkelträning.
Ringarna är kända för att kunna öka muskelmassan i många delar av kroppen, där armarna och magmusklerna oftast får den bästa träningen. Denna typ av träning är dock vanligtvis en favorit bland personer som vill förbättra sin kärnstyrka, eftersom det kräver att bålen förblir stel under varje träning. Gymnastiska ringövningar är också bra för att öka flexibiliteten, vilket gör det lättare att röra sig och ha en bra hållning i allmänhet. Av dessa skäl kan nästan vem som helst dra nytta av gymnastikövningar av denna typ, oavsett om de försöker förbättra sin atletiska prestation eller komma i bättre form.
En annan fördel med att utföra gymnastiska ringövningar är det faktum att nästan vem som helst kan utföra dem. Detta beror på att ringarna vanligtvis är justerbara så att de kan flyttas upp eller ner för att ta hänsyn till olika höjder, vilket gör det möjligt för flera personer att använda en uppsättning. Dessutom är ringarnas karaktär sådan att svårigheten för varje övning lätt kan ändras för olika personer, eftersom rörelser blir svårare beroende på personens position. Till exempel, att låta någon lyfta benen på den som tränar kan ändra svårigheten i rörelsen, liksom att hålla kroppen i en annan position, vilket innebär att människor på alla nivåer ofta kan använda samma uppsättning ringar.
En sista fördel med gymnastiska ringövningar är att det vanligtvis är lätt att flytta från en position till en annan. Till exempel kan någon fokusera på en rörelse som tränar armarna och sedan snabbt byta till en position som är svår för magmusklerna. Resultatet är att cirkelträning är en möjlighet när du använder denna träningsutrustning, så att de som använder den inte behöver stanna mellan varje träning och byta till en annan apparat. Av denna anledning kan gymnastiska ringövningar ofta användas både för styrketräning och konditionsträning.