Krompolynikotinat är en alternativ form av grundämnet krom som möjliggör bättre absorption i människokroppen än andra former av krom. Det utvecklades och patenterades av Department of Agriculture i USA och det kan tas dagligen som ett extra näringstillskott. Krom absorberas inte lätt av människokroppen – det uppskattas att mer än 80 procent av vuxna har krombrist. Av denna anledning kan det vara nödvändigt att erhålla krom från alternativa källor.
Denna form av krom binder till vitamin B-3, även känd som niacin; vars resultat lätt kan tas upp i kroppen. Det finns olika andra former av krom, inklusive krompikolinat och kromaspartat. Krompolynikotinat kan köpas som tillskott och tas dagligen. Den rekommenderade dosen av krompolynikotinat är 50 till 200 mikrogram (mcg) per dag. Det rekommenderas att gravida och ammande kvinnor konsumerar en något högre daglig dos för att säkerställa att en tillräcklig mängd krom absorberas.
Fördelarna med krom inkluderar viktminskning, ökad muskelmassa och en minskning av blodsockernivån. Krom tros också öka effektiviteten av insulin i kroppen, vilket kan vara fördelaktigt för diabetespatienter. Krom kan också hjälpa till med metabolismen av fetter och proteiner.
Studier har visat att genom att kombinera krompolynikotinat med sitt träningsprogram kommer idrottare sannolikt att uppleva en 21-procentig ökning av fettförlust och en 42-procentig ökning av muskelmassa. Studier har också visat att denna form av krom kan förbättra förhållandet mellan högdensitetslipoprotein
(HDL) till lågdensitetslipoprotein (LDL) i kolesterolnivåer.
Det har också föreslagits att krompolynikotinat kan bidra till att minska åldrandeprocessen hos individer. Eftersom krom har en gynnsam inverkan på insulin, kan det hjälpa till att hålla insulinnivåerna låga och reglerade och därigenom förbättra den allmänna hälsan. Detta tillägg bör tas med måltider.
Det föreslås att biverkningarna av krom kan innefatta njurskador och anemi. Krompikolinat har varit känt för att orsaka kromosomskada Användningen av krompolynikotinat anses dock vara helt säker när den används i den rekommenderade dosen. Krom kan finnas i många multivitamintillskott och anses vanligtvis också vara billigt.