En predikant curl bar är en specialiserad typ av tyngdlyftningsstång som vanligtvis används för att utföra preacher curl, en populär övning för bicepsmusklerna i överarmen. Den består av en metallstång, cirka 3-4 fot (0.9-1.2 m) lång, med en serie böljande kurvor i mittsektionen, vilket ger användaren ett val av grepp för att utföra predikantcurls eller andra övningar. Precis som en vanlig skivstång är en predikant curl bar designad för att ha vikter laddade i båda ändar. Speciella kragar fästs sedan i ändarna av stången, så att vikterna inte glider av under träning.
Preacher curl bar är oftast förknippad med övningen med samma namn. I predikantcurlövningen sitter motionären vid en predikantbänk och vilar sina överarmar på bänkens upphöjda, nedåtlutande armstöd. Från denna position kan tränaren plocka upp stången och rulla den uppåt mot hans eller hennes haka, och på så sätt träna bicepsmusklerna. Preacher curl bar kan också användas i ett antal andra övningar, mestadels de som involverar överarmarna.
De flesta predikant curl bars ger användaren två grundläggande greppalternativ: ett bredare grepp och ett smalt grepp. När man utför curlövningar tillåter båda greppen användaren att rotera sina handleder något inåt, vilket vissa användare anser är bekvämare än att använda ett platt skivstångsgrepp. Det bredare greppet används ofta i predikantcurls och stående bicepscurls, och det smalare greppet lämpar sig för övningar som tricepspress eller upprättstående rader. Det smala greppet används också ibland i curlövningar när en annan vinkel för muskelstimulering önskas.
Preacher curl bars är relativt billiga, och de flesta gym har dem i gott utbud. När en predikant curl bar inte är tillgänglig kan andra övningar ersätta de som vanligtvis utförs med en. Till exempel är många gym utrustade med predikantcurlmaskiner som efterliknar rörelsen hos en vanlig friviktspreachercurl. Vägda kabel- och remskivor kan också användas i stället för en stång i kombination med en predikantbänk. Slutligen kan övningar som peak curls, där tränaren sitter med överarmen stödd mot den inre delen av benet och krullar en hantel mot hakan, ge en liknande träningsupplevelse som att utföra en traditionell predikantcurl med en bar.