Piriformis-muskeln är en pyramidformad muskel i sätesregionen. Det har sitt ursprung i främre korsbenet, den lägsta delen av ryggraden, och den övre kanten av den större ischiasskåran, sträcker sig genom de större ischiashålen i bäckenet och fäster vid lårbenets större trochanter. Piriformis mucle ligger parallellt med och under gluteus maximus.
Den vanliga peronealnerven går ofta genom piriformismuskeln, och hos cirka 15 % av befolkningen gör ischiasnerven det också. Hos de flesta människor löper ischiasnerven under piriformis-muskeln. I båda fallen kan piriformismuskeln ibland utöva tryck på ischiasnerven, vilket orsakar en smärta som kallas ischias, även om tillståndet är vanligare hos dem vars ischiasnerv löper genom muskeln.
Piriformis symdrome är ett tillstånd som kännetecknas av smärta, domningar eller en stickande känsla i skinkorna orsakad av irritation av ischiasnerven av piriformis mucle. Symtomen kan också sträcka sig ner i benet. Piriformis syndrom kan bero på en persons naturliga anatomi eller från överanvändning eller påfrestning av piriformis-muskeln. Inaktiva sätesmuskler och överaktiva höftböjarmuskler kan också bidra till syndromet, eftersom piriformismuskeln blir överutvecklad för att kompensera. Tillståndet är vanligare hos personer som sitter ner under längre timmar, särskilt med en stor plånbok i ryggsäcken, och hos idrottare som cyklister och löpare som inte tar med sidoövningar och stretching i sin regim.
Smärta eller belastning i piriformis-muskeln kan behandlas med massage, stretchövningar, sjukgymnastik och kärnstärkande övningar. I extrema fall av piriformis syndrom kan antiinflammatoriska eller kortikosteroidinjektioner eller ultraljudsbehandling vara till hjälp. Stretchövningar för prirformis-muskeln kan utföras genom att ligga på rygg och dra in ett knä i taget i bröstet. Ta tag i knäet med ena handen och fotleden med den andra, och ledande med fotleden, böj knäet mot fotleden på motsatt fot. Sträck långsamt och försiktigt och tvinga inte sträckningen.
En liknande stretch kan utföras genom att ligga på rygg, böja ena knäet och placera foten utanför det andra benet. Böj knäet försiktigt över kroppens mittlinje. För en sista övning, liggande platt på rygg, böj båda knäna och korsa det ena över det andra, greppa sedan under det nedre knät och dra båda knäna in i bröstet mot axeln på sidan av det nedre knät. För alla dessa sträckningar, se till att inte sträcka till obehag. Håll var och en i 30 sekunder och kom ut ur sträckan långsamt och försiktigt.