Kontorsstolen med träningsboll har blivit populär som en ergonomisk kontorsstol eller kontorsstolsalternativ för sin förmåga att förbättra hållningen, minska stress på ryggmärgen och ge styrketräning i kärnan. Konsumenter bör leta efter en träningsboll som är lätt, stabil, välgjord av ett anti-sprängmaterial och utvecklad av ett välrenommerat företag. Kunder bör också välja en kontorsstol med träningsboll som passar deras längd och vikt och främjar deras allmänna rygg- och rygghälsa. Många företag tillverkar även träningsbollsbaser och stolar med träningsbollar som sits för att ge den stabilitet och flexibilitet som vissa kunder vill ha av en stol.
När du sitter på en stabilitetsboll ska användarens ben luta något nedåt, eller en vinkel större än 90 grader. Leta efter en boll som blåser upp till minst 4 cm högre än höjden på din befintliga stol så att du fortfarande är på en bekväm höjd även när bollen sjunker in från din vikt. Kunder bör också ta hänsyn till längden på sina ben och höjden på sitt skrivbord när de vill använda en träningsboll som stol.
Köpare bör köpa en boll som är en storlek större än den rekommenderade storleken för användning som träningsredskap så att deras ben är något högre än 90°-vinkeln som rekommenderas för bollövningar. En 65 cm boll kommer vanligtvis att passa för de flesta människor runt 5 fot, 7 tum (cirka 1.7 m) lång och med medelvikt. Kunder som är mindre än 5 fot, 3 tum (cirka 1.6 m) behöver vanligtvis en träningsboll på 55 cm eller 45 cm. Om du är mer än 6 fot, 3 tum (cirka 1.9 m) lång, bör en 75 cm eller 85 cm boll tillåta din kropp att vara i rätt position. Kunder kan göra små justeringar av bollens fasthet och höjd genom att blåsa upp eller tömma bollen tills de hittar rätt passform.
Om du vill använda en träningsboll som en ergonomisk kontorsstol, kanske du vill köpa en bollbas eller en stol som har gjorts med en träningsboll som sits för att ha fullständig kontroll över stolens höjd, position och lutning. Du kommer också att ha den extra fördelen av en vridfunktion och låsande hjul. Köpare bör se till att kontorsstolen med träningsboll lätt kan justeras för att passa deras individuella kroppstyp och att de fortfarande kan dra nytta av hållningen, kärnträningen och balansfördelarna med en träningsboll.
Att använda en kontorsstol med träningsboll tvingar din kropp att anpassa sig efter kroppens naturligt förekommande hållning, medan traditionella kontorsstolar skapar en stel hållning för dig. Du balanserar och justerar hela tiden din position, så kontorsstolen träningsboll hjälper dig att stärka dina mag-, rygg- och benmuskler, som stimuleras genom de små omställningsrörelserna för balans. Dessa små justeringar förbättrar din allmänna hälsa genom att hålla din kropp aktiv och ditt blod cirkulera hela dagen.