Pyri är en träningsform med hjälp av tekniker som lånades från antikens Grekland. Den kombinerar danssteg med övningar med metall- eller träsvärd. Rörelserna anses ofta likna andra kampsportsrörelser såväl som de som finns inom yoga, Pilates och Tai Chi. I allmänhet lär deltagarna de grundläggande rörelserna och sedan kan de utöka dessa rörelser för att skapa sina egna rutiner. Så småningom går de framåt i sina studier av pyri så att de kan följa koreograferade rutiner mot andra deltagare.
Dom Gallo anses vara skaparen av pyri. Han lärde sig om den antika krigsdansen, pyricchios, och bestämde sig för att konvertera den till en form av träning. Pyricchios var en dansliknande rutin i antikens Grekland som använde stridsrörelser som danssteg. Deltagarna var vanligtvis klädda i full krigsrustning, inklusive handhållna svärd. Ofta slog trummor för att få deltagarna i rätt krigarliknande tankesätt. Pyri använder pyricchios som grund för ett modernt träningspass för hela kroppen.
Människor som utövar pyri använder alla delar av sin kropp. Ofta låter svärdets vikt människor öka sin överkroppsstyrka. När dansrörelserna används använder deltagarna sina magmuskler, benmuskler, höftmuskler och till och med rumpamuskler. De får ett aerobt träningspass som är fördelaktigt för viktminskning och ett anaerobt pass som är fördelaktigt för att bygga upp muskeltonus.
När människor börjar studera pyri lär de sig flera grundläggande rörelser. De får använda dessa rörelser enligt instruktionerna från sin instruktör. När de väl visar att de är kapabla att utföra dessa rörelser bra, får de skapa sina egna rutiner. De kan ställa in sina drag i valfri ordning, som en typ av självuttryck. Vanligtvis görs rörelserna enligt musikens takt, långsammare på vissa punkter och snabbare på andra.
Så småningom kommer en pyri-elev att gå vidare från en soloarutin till en rutin som koreograferas av instruktören. Vid den tidpunkten ställs en utövare vanligtvis mitt emot en annan med samma skicklighet. I vissa fall kommer de två personerna att få arbeta tillsammans för att koreografera en rutin. Efter att en student kan arbeta med en annan person med lätthet, kan han eller hon kunna studera till instruktör för pyri. Först efter att ha avlagt och godkänt ett skriftligt prov och ett färdighetsprov kan en person ges tillstånd att lära ut denna träningsform för andra.