En dryck med högt kaloriinnehåll är, som namnet antyder, en dryck som har ett mycket högt kaloriantal – vanligtvis mäter den i minst 500, ofta mer. Kalorier är enheter av energi som kroppen omvandlar till bränsle. De flesta hälsoexperter rekommenderar att friska vuxna konsumerar cirka 2,000 XNUMX kalorier varje dag totalt, från både mat och dryck. De flesta drycker rankas relativt lågt på kalorimätaren, men detta beror till stor del på deras sammansättning. Drycker med mycket socker och andra tillsatser innehåller ofta fler kalorier än vad folk inser. Detta är ofta problematiskt och kan orsaka problem som överviktsökning och andra hälsoproblem. Det finns också tillfällen där det kan vara fördelaktigt att få i sig kalorier snabbt i en dryck. Många idrottare, särskilt kroppsbyggare, vill ha drycker med hög energi och kalorier för att stimulera muskeltillväxt. Människor som lider av vissa sjukdomar eller hälsotillstånd kan också behöva dessa typer av drycker för att få i sig tillräckligt med näring. I dessa två sistnämnda exempel är det vanligtvis kaloriernas kvalitet mer än deras specifika antal som gör dem värdefulla. Alla kalorier har inte samma näringsprofil, och människor som väljer drycker gör vanligtvis klokt i att titta på ingredienserna såväl som den övergripande näringssammanfattningen.
Användbarhet för idrottare
För kroppsbyggare och seriösa idrottare är drycker med högt kaloriinnehåll ofta ett bekvämt och enkelt sätt att få snabb energi som omedelbart kan ge energi till muskelkraft. Matsmältningsprocessen är vanligtvis mycket långsammare för hela livsmedel, och proteinnedbrytning är ofta mer tidskrävande för livsmedel som tuggas snarare än de som redan är flytande och helt enkelt sväljas.
Träningsklara drycker finns ofta i hälsokostbutiker i form av kroppsbyggande produkter. I de flesta fall innehåller dessa drycker en hälsosam blandning av ingredienser med högt kaloriinnehåll för att hjälpa byggaren att gå upp i vikt och hålla mängden kalorier högt i kosten samtidigt som de undviker mat som innehåller mer ohälsosamma ingredienser. De är också ganska lätta att göra hemma och fokuserar vanligtvis på proteiner från växter och nötter tillsammans med mejeriprodukter. En del socker tillsätts ofta för att förbättra smaken och för att ge en boost av glukosenergi.
Som en form av näring
Medicinska experter rekommenderar ibland också en rad näringstillskottsdrycker för människor som inte kan få i sig de kalorier de behöver från enbart mat. Människor som lider av vissa sjukdomar eller som är på återhämtning från operation eller andra ingrepp kanske inte kan hålla nere maten, eller kan tycka att normala måltider är oaptitliga. En dryck med högt kaloritillskott kan vara det bästa sättet för dem att få i sig de kalorier de behöver för att fortsätta läka och förbättra sig. De flesta av dessa typer av drycker är gjorda av komplexa proteiner och är vanligtvis också berikade med vitaminer och mineraler.
Drycker gjorda mestadels av socker och fetter
Inte alla drycker med höga kalorier är dock användbara, och de flesta anses vara allt annat än. Socker och kemiska sötningsmedel höjer ofta kaloriinnehållet astronomiskt utan någon betydande näringsmässig vinst. Milkshakes gjorda av främst glass och sockerhaltig vispgrädde är bra exempel, liksom de sötade kaffedryckerna fulla av siraper som är så populära på många ställen. Sodavatten faller ofta också i denna kategori, särskilt när de säljs i mycket stora storlekar.
Alkoholhaltiga dräkter
Alkohol, som i sig är ett komplext socker, är ett annat sätt att lägga till kalorier till en drink utan att lägga till kvalitetsnäring – och, beroende på volym, potentiellt samtidigt som det faktiskt orsakar skada för konsumenten. Blandade cocktails förvärrar ofta bara problemet. Likörer, siraper och sötningsmedel är vanliga verktyg i en bartenders arsenal, även om dessa kan fördubbla eller till och med tredubbla kalorivärdet på drycken till hands. Människor som inte är försiktiga kan ofta upptäcka att två cocktails före middagen kostar mer, i termer av kalorivärde, än själva måltiden.