Ett bra detox-tillskott bör vanligtvis innehålla antioxidanter, probiotika, fibrer, ett diuretikum och naturliga örter – särskilt mjölktistel och tranbärsextrakt. När man väljer det bästa detox-tillskottet, söker många en med alla dessa ingredienser för att uppmuntra avlägsnande av gifter från huden, håret, lymfsystemet, matsmältningssystemet och mag-tarmsystemet. Ett detoxtillskott med en överdriven mängd laxermedel anses generellt vara ett dåligt val eftersom laxermedel kan uppmuntra uttorkning och obalans av mineraler under en detox. Även om det inte är ett absolut krav, ses aminosyror som en positiv ingrediens i avgiftningstillskott eftersom de reparerar cellvävnad och nerver.
Antioxidanter, som vitamin C, glutation och polyfenoler, värderas i allmänhet i ett detox-tillskott eftersom de kan minska och ta bort fria radikaler som gör att kroppens celler bryts ned och åldras. Tranbärsextrakt befriar kroppen från överflödiga bakterier genom att förhindra att bakterierna fäster vid kroppens vävnader och foder. Probiotika fyller på de nyttiga bakterierna som vanligtvis spolas ut tillsammans med dåliga bakterier under avgiftning. Fiber, tillsammans med diuretikum, spolar ut tjocktarmen och håller vanligtvis lossat giftigt avfall att flytta ut ur kroppen. Levern använder mjölktistel för att filtrera bort orenheter.
Många människor på detox-tillskott dricker minst hälften av sin kroppsvikt i vatten dagligen för att säkerställa hydrering, särskilt eftersom diuretika är en del av reningsritualen. Användare tar i allmänhet ett detox-tillskott i minst en vecka. Efteråt hävdar många att de har ökad energi, viktminskning, mental skärpa och bättre hud. Läkare avråder i allmänhet från att tonåringar och barn tar avgiftningstillskott eftersom de kan förlora för många vitaminer, mineraler och nödvändiga bakterier.
Medan de tar kosttillskotten undviker personer som avgiftar vanligtvis koffein, mejeriprodukter, raffinerad stärkelse och alkoholhaltiga drycker. Raw foods, råa grönsaker och fullkorn förankrar vanligtvis detoxdieter under tillskottsperioden eftersom dessa livsmedel hjälper matsmältningen och hjälper till att rena kroppen från avfall. Recept, såsom p-piller och hjärtmedicin, undviks ibland om inte användaren rådgör med sin läkare. Detta beror på att avgiftningstillskott inte regleras av någon statlig enhet och kan potentiellt motverka medicinering.
Levern och njurarna är kroppens naturliga detoxorgan. Ett detox-tillskott kan dock ge hjälp när avfall och gifter byggs upp för mycket. Människor kan ackumulera gifter från miljön, såväl som från livsmedel som har fläckats med kemikalier, bekämpningsmedel och metaller. Symtom som indikerar att en person kan behöva hjälp av ett detox-tillskott inkluderar slöhet, hudutslag, dålig andedräkt, humörsvängningar, dålig matsmältning, förstoppning, uppblåsthet, överdrivet matbegär och en metallisk smak på tungan.