Vilka är de olika typerna av ab-maskiner?

Otaliga magmaskiner finns för att hjälpa en person att stärka och tona magmusklerna som omger magen. Dessa maskiner kan variera avsevärt i funktion och resultat, för att inte tala om kostnader. Vissa ab-maskiner är avsedda för användning uteslutande på gym, eftersom de tenderar att vara ganska skrymmande, tunga och dyra, medan andra är designade för användning hemma. De är designade för att vara små och kompakta, samt lätta och billiga. Enklare utrustning som träningsbollar och chin up bars kan också användas för att stärka och tona magmusklerna.

Alla som besöker gymmet kommer sannolikt att stöta på ganska enkla magmaskiner som kallas magbänkar. Dessa bänkar är vanligtvis placerade i en sluttning, och användaren kommer att ligga upp och ner på bänken. Hans eller hennes fötter kommer att vara säkrade i fotvaggor eller runt en vadderad stång, som gör att han eller hon kan göra sit-ups på bänken. Lutningen är vanligtvis justerbar: ju plattare bänken är, desto lättare blir sit-ups, och ju brantare bänken är, desto hårdare blir sit-ups. Sådana ab-maskiner är mycket effektiva, men att använda dem kan vara hårt för ryggen om personens form inte stämmer.

Ab-bollar är stora träningsbollar som är flexibla och uppblåsbara. Dessa magmaskiner kan användas för en mängd olika övningar som kan riktas mot magmusklerna eller andra muskler i kroppen. Bollen är designad för att stödja kroppens vikt, och en användare kan utföra övningar när han sitter i bollen, ligger tvärs över den eller bara stödjer överkroppen medan underkroppen måste stödja sig själv. Sådana magmaskiner används ibland tillsammans med hantlar så att användaren kan förbättra träningen med extra viktmotstånd.

Ab twisters är magmaskiner som tvingar användaren att knäppa och vända sig samtidigt, och därigenom stärker inte bara magmusklerna på framsidan av magen, utan även de på sidorna av magen. Utformningen av sådana maskiner kan variera avsevärt, men det allmänna syftet är att orsaka en vridande rörelse samtidigt som den stödjer kroppens vikt. Nackdelen med sådana maskiner är belastningen som kan utsättas för ryggraden; personer med problem med nedre delen av ryggen bör i allmänhet undvika sådana maskiner, eftersom de kan leda till diskhalkade eller andra typer av obehag i ryggen.