Pure Barre är en typ av träning utvecklad 2001 av Carrie Rezabek som involverar element av balett, styrketräning och Pilates; den är designad för att tona hela kroppen. Den kallas ofta för Pure Barre-tekniken, och förkortas PBT, mycket av arbetet sker på en balettbarre. Även om det oftast erbjuds i gruppklasser på fitnesscenter, finns en DVD också tillgänglig för personer som vill träna hemma eller när de är på resande fot. Träningspasset har mycket låg effekt och involverar inte hoppning, så det är säkert för människor med många olika fysiska förmågor, och är populärt som träningspass efter förlossningen också.
Längden på varje Pure Barre-klass är 55 minuter, och tiden är uppdelad i olika sektioner som involverar användning av fria vikter och arbete på balettstången. Mellan dessa avsnitt gör deltagarna stretchövningar baserade på pilatestekniker. Enligt Pure Barres webbplats är detta för att säkerställa att deltagarna utvecklar långa och magra muskler och ökar flexibiliteten. Denna kombination av aerob träning och styrketräning hjälper också till att främja viktminskning och att stärka specifika områden, såsom låren och magen, som kan vara svårare att målinrikta med andra övningar.
Mycket av balett barre-arbetet i Pure Barre-klasserna är centrerat kring isometriska övningar. I dessa typer av övningar ändras inte vinkeln på leden som utför övningarna, och musklerna förlängs inte. Istället används motstånd för att få musklerna att dra ihop sig. Det kan innebära att hålla en vikt i en position under en längre tid. Isometriska övningar hjälper till att rikta in sig på de mindre stödjande musklerna för att öka styrkan, och de kan vara mycket utmanande men ändå mycket effektiva. Företaget hävdar att det går att se skillnad på kroppen efter att ha gått tio Pure Barre-lektioner.
Pure Barre-tekniken är tänkt att vara ett roligt men intensivt träningspass som verkligen gör skillnad i deltagarens kroppar. Klassen är mest populär bland kvinnor, särskilt bland de som nyligen har fött barn och vill få tillbaka sin styrka och pre-baby-figur. Musik spelas under klassen för att öka energinivån. Sökning på företagets webbplats eller online kommer att visa platser som dessa klasser erbjuds, eller DVD-skivor eller podcaster kan nås om det inte finns några platser som erbjuder det lokalt.