Kickboxning fitness är en populär form av konditionsträning som vanligtvis hålls i stora klasser. Det är en blandning av aerobics, kampsport, boxning och kicking. Män, kvinnor och till och med barn tar dessa träningspass. Till skillnad från vanlig kickboxning är kickboxning inte en tävlingssport; det är mest för konditioneringssyfte.
Fitnessklasser som erbjuder kickboxning lär vanligtvis sina elever hur man sparkar ordentligt, hur man slår och andra kampsportsrelaterade rörelser. Kickboxningslektioner kopplar inte ihop elever för att slåss mot varandra, som kampsportsklasser gör. Istället använder eleverna en stor boxningspåse som de kan öva sina drag på. De uppmanas att låtsas att väskan är en fiende eller angripare som måste bekämpas.
Lektionerna hålls av en enda instruktör som visar rörelserna för eleverna. Högenergimusik spelas vanligtvis i bakgrunden för att motivera eleverna. Musiken är tänkt att uppmuntra eleverna att hålla sin energinivå uppe under programmets gång. Kickboxning anses vara en mycket bra kardiovaskulär träning, som förbränner hundratals kalorier per timme.
Eleverna börjar vanligtvis klassen med att värma upp med stretch och andra enkla rörelser. Eleverna börjar sedan slå och sparka på väskan, enligt instruktörens anvisningar. I slutet av lektionen kommer eleverna ofta att ägna några minuter åt att svalka sig och stretcha. Stretchdelen är viktig eftersom den konditionerar musklerna och förhindrar att skador uppstår senare. Människor svettas vanligtvis under kickboxningsklasser, så det är lämpligt att de dricker mycket vatten.
Människor bör rådfråga en läkare innan de påbörjar ett kickboxningsprogram. Det är en rigorös form av konditionskonditionering som kan orsaka skador hos människor som ännu inte är redo för det. Många gym erbjuder träningspass i kickboxning som varar i flera veckor. Det finns också många videoskivor på marknaden som folk kan använda hemma.
Det är viktigt för deltagarna att klä sig lämpligt för en kickboxning. Människor bör bära löst sittande kläder i bomull och sneakers. Byxor eller shorts är lämpliga, så länge de är tillräckligt lösa för att tillåta höga sparkar.
Sammantaget är kickboxning ett populärt och roligt sätt att komma tillbaka i form. Den lär deltagarna hur man försvarar sig och hur man utnyttjar aggression. Vissa människor rapporterar att fitness-kickboxning dramatiskt har förbättrat deras självförtroende och självkänsla. Det kan vara en stor stressavlastare efter en lång dag på jobbet eller i skolan. Det lossar också musklerna, stärker musklerna och förbättrar hastigheten med vilken kroppen kan röra armar och ben.