Kava kava är en pepparliknande växt med ursprung i södra Stilla havet som har visat sig effektiv som en naturlig behandling för en mängd olika åkommor. Om du är intresserad av att använda kava kava mot ångest är det viktigaste du kan göra att bekanta dig med växtens ursprung, välja den bästa formen för att ta tillskottet och bestämma den korrekta dosen för maximal effektivitet. Du bör också bekanta dig med de potentiella biverkningarna av att ta kava kava och se till att det inte finns några potentiellt skadliga interaktioner som kan uppstå mellan detta naturläkemedel och andra mediciner som du för närvarande tar.
De första registrerade bevisen på användningen av kava kava går tillbaka till 1777, även om dokumentationen antyder att den hade använts ganska länge innan dess av folket på öarna i södra Stilla havet. Växtens rötter konsumerades råa för maximal effekt, medan bladen tuggades på ett mer avslappnat sätt. Länge förknippat med dess användning som en central komponent i många religiösa ceremonier, var de lugnande effekterna av att konsumera växtens rötter och blad den främsta anledningen till att den användes så flitigt. Denna lugnande effekt är också anledningen till att så många människor idag tror att det är så effektivt att ta kava kava mot ångest och stress.
Kava kava kosttillskott finns i många former, var och en mycket lättare att smälta än de ursprungliga metoderna. Även om det är något svårare att få tag på, är den råa formen av kava kava den mest potenta. Bladen kan användas för att brygga en teliknande dryck, ibland blandad med små bitar av växtens rot. Alternativt kan växtens rot och blad torkas och krossas till ett fint pulver, tas i pillerform och lätt att hitta på ditt lokala apotek. Kava kava-infunderade drycker växer också i popularitet, vilket är användbart om du vill ha fördelarna med kava kava för ångestlindring kombinerat med bekvämligheten med en färdigblandad drink.
Till skillnad från många växtbaserade kosttillskott är kava kava inte avsedd för daglig användning. Istället är det bästa sättet att använda kava kava för ångestlindring på en
vid behov bas för maximal effektivitet. De flesta produkter som innehåller kava kava innehåller vanligtvis cirka 100 mg (ungefär fyra tusendelar av ett uns) av tillägget. Den föreslagna dosen vid denna koncentration är en eller två gånger dagligen inte mer än tre till fyra dagar per vecka. Mindre doser kan tas dagligen för användning som sömnhjälpmedel, men de lägre doserna hjälper vanligtvis inte med ångestproblem.
Om du planerar att börja ta kava kava för ångestlindring, finns det biverkningar som du kan uppleva. De vanligaste biverkningarna inkluderar dåsighet, yrsel, illamående och huvudvärk. Mindre vanliga biverkningar kan inkludera minskad libido och känslighet för ultraviolett (UV) ljus. Vissa individer med känd allergi mot olika produkter i paprikafamiljen kan också uppleva en allergisk reaktion mot kava kava. Om en allergisk reaktion, ofta märkt av hudutslag, kliande hud eller nässelfeber, skulle uppstå, bör du omedelbart sluta ta tillskottet och kontakta din läkare.
Den huvudsakliga interaktionen som kan uppstå när man tar kava kava mot ångest finns hos individer som också tar vissa klasser av antidepressiva medel. Om du för närvarande tar antidepressiva eller nyligen har varit på en behandling som involverade antidepressiva medel, bör du rådgöra med din läkare innan du tar någon form av kava kava-tillskott. Du bör också undvika att ta kava kava om du lider av Parkinsons sjukdom eller någon form av leverproblem.