Oregano ses oftast som en italiensk smaksättare. Oregano, som ofta finns på pizza, pasta och kyckling, är en standardinkludering på det typiska kryddstället. Fördelarna med oregano sträcker sig långt utöver att ge en smakrik kick för middagsmenyn.
Oregano är rik på antioxidanter och vitamin K. Färsk oregano är inte bara utsökt, utan förvånansvärt näringsrikt. Antioxidanter tros förhindra många typer av cancer och färsk oregano har 12 gånger mer antioxidanter än apelsiner, jämfört med pund för pund. Vitamin K hjälper till att hålla det kardiovaskulära systemet friskt. Andra näringsämnen som finns i oregano inkluderar vitamin C och A, järn och mangan.
Om det inte var nog, kommer andra fördelar med oregano från dess fibrer och omega-3-fettsyror. Båda dietelementen hjälper till att sänka kolesterol och högt blodtryck. Fiber är en viktig komponent för en hälsosam matsmältning.
Även om torkad oregano fortfarande kan innehålla vissa näringsämnen, är det bästa sättet att skörda dessa otaliga fördelar med oregano genom att använda färska örter. Oregano är allmänt tillgänglig i livsmedelsbutiker och kan ge en smakfull touch till nästan alla rätter. Det är vanligtvis parat med tomater eller auberginer. Oregano kan även odlas hemma både inomhus och utomhus.
Fördelarna med oregano slutar inte heller i köket. Oregano eterisk olja kan hittas i hälsokostbutiker. Denna destillerade version av örten är extremt potent för många olika användningsområden.
Applicerad externt kan olja av oregano lindra utslag och behandla bakterie- och svampinfektioner. Akne och psoriasis reagerar ofta positivt på en applicering av två till tre droppar oreganoolja blandad med en tesked extra virgin olivolja. Denna olja avskräcker också irriterande insekter som myggor, loppor och löss från att bita. Den eteriska oljan bör spädas ut i en annan olja som extra virgin olivolja eller kokosolja innan applicering, och testas på en liten hudfläck för att säkerställa att en allergisk reaktion inte uppstår.
Två till tre droppar olja av oregano i ett glas juice, mjölk eller vatten kan påstås läka flera åkommor. Dess antivirala egenskaper kan behandla trängsel, ont i halsen och matsmältningsbesvär. Växtens antibakteriella egenskaper kan skydda mot infektioner, och dess antioxidantegenskaper tros bromsa åldrandet.
Oreganoolja bör inte tas av ammande eller gravida kvinnor. Rådfråga alltid en vårdgivare innan du försöker denna eller någon annan metod för växtbaserad behandling. Även om oregano är helt säker som en ört, används en annan sort av oregano i den eteriska oljan och denna växt kan irritera vissa individer.