Mager kroppsmassa är ett hypotetiskt begrepp som används för att förklara en persons kroppsvikt utan fettvävnad. Detta koncept hänvisar i huvudsak till vikten av en människokropp där kroppen endast bestod av muskler, organ och ben. Det finns flera sätt att beräkna detta, och inget av dem är 100% korrekt. Till exempel finns det ingen enhetlig storlek eller vikt för något organ, vilket gör att ekvationerna inte är helt korrekta, även om dessa beräkningar fortfarande tjänar ett viktigt syfte i världen av medicin och näringslära.
Konceptet har i grunden två syften. Den första är att hjälpa sjukvårdspersonal när de förskriver mediciner till patienter. Eftersom en person med en högre mager kroppsmassa har mer vävnad i hela sin kropp, kan högre doser av läkemedel eller läkemedel med högre styrka förskrivas. Medicinsk personal skulle av säkerhetsskäl behöva överväga att förskriva en mindre dos av mediciner eller mediciner till andra patienter.
Ett mycket mer allmänt använt syfte med konceptet är i näringsvärlden. Många människor försöker inrikta sin vikt på att vara kongruent med sin ideala magra kroppsmassa, eftersom det är deras kroppsvikt utan fett. Det är dock viktigt att notera att det inte bara är omöjligt att inte ha någon fettvävnad alls, det är också farligt att komma för nära att uppnå den vikten eftersom varje människokropp behöver fett för att överleva. Konceptet används därför i grunden för att hjälpa människor att nå en hälsosammare vikt genom kost och träning när det gäller fettminskning.
Det finns några sätt som en person kan uppnå en hälsosammare vikt. Den första är genom ett träningspass som består av konditionsträning, som höjer pulsen under en längre tid så att kroppen använder sin fettlagring för energi. Löpning, cykling, simning och hopprep, såväl som andra sporter, är alla bra exempel på kardiovaskulär aktivitet. En person kan också äta en kost som är hög i protein och låg fetthalt. Magert kött, som kyckling och fisk, är basvaror när man fokuserar på mager kroppsmassa, liksom växter med hög proteinkoncentration, som bönor.