Sinusstockning betraktas generellt som ett symptom, inte en sjukdom. Faktum är att täppta bihålor vanligtvis tillskrivs allergier eller en vanlig förkylning, särskilt när man nyser, har låg feber eller har ont i halsen. Men när den åtföljs av sinushuvudvärk, kan bihåleinflammation vara ett tecken på bihåleinflammation, en kronisk inflammatorisk sjukdom. I korthet betyder det att bihålorna är inflammerade och eventuellt blockerade.
Oavsett orsak är sinusstockning obehagligt, om inte obekvämt. Konstant tryck runt ögonen och pulserande smärta som upplevs nära öronen och runt pannan och käklinjen kan störa hörseln, tugga och till och med tala. Om den inte kontrolleras kan akut sinusstockning utvecklas till en infektion i hörselgångarna eller de övre luftvägarna. Eftersom förebyggande är mer värt än att bota, är det viktigt att spåra grundorsaken till överdriven sinusstockning.
Många tror felaktigt att de bara har ett eller två par bihålor i huvudet, när människor faktiskt har fyra uppsättningar, eller åtta totalt. Var och en är bara storleken på en ärta vid födseln, men de fortsätter att växa när kroppen mognar. Vad som är ännu mer förvånande är att den genomsnittliga vuxen producerar allt från en pint (473 ml) till en liter (946 ml) slem varje dag. Normalt rinner detta slem från bihålorna in i halsen, där det ofta sväljs och ”bearbetas” av magsyror utan att orsaka någon skada. Problem börjar när denna process hämmas av inflammation och blockering som främjas av rökning, miljöföroreningar och till och med känslomässig stress.
Förutom att eliminera någon av ovanstående triggers, är ett av de bästa sätten att minska kronisk bihålestockning att ändra kosten. Eftersom inflammatoriska störningar involverar immunsystemet, skulle det vara klokt att begränsa vissa livsmedel som framkallar ett inflammatoriskt svar. Specifikt bör livsmedel som är höga i arakidonsyra undvikas eftersom detta medel är ansvarigt för att stimulera produktionen av leukotriener, inflammatoriska mediatorer som är mycket mer potenta än histamin. Eftersom arakidonsyra uteslutande finns i animaliska produkter, vore det vettigt att begränsa eller eliminera dem till förmån för mer fullkorn och grönsaker.
En annan koststrategi för att lindra sinusstockning inkluderar ökat intag av allium, nämligen lök och vitlök. Denna familj av grönsaker och örter kan hjälpa eftersom de tenderar att tunna ut slemsekret och underlätta dess passage från sinushålorna. Var dock medveten om att medlemmar av alliumfamiljen också oförutsägbart kan höja eller sänka insulinnivåerna, vilket kan vara skadligt för diabetiker.
Användningen av en luftfuktare eller en vaporizer, särskilt på natten, kan också hjälpa till att lindra sinusstockning. Den ökade fukten kommer att tunna ut slemsekret och låta bihålorna rinna bättre. Åtminstone, att hålla huvudet över en kastrull med rykande hett vatten under ett ”tält” gjort med en handduk kan ge lättnad.
Slutligen, om dietåtgärder och gör-det-själv-rekommendationer inte lyckas lösa symtomen, kan det vara nödvändigt att ta ett dagligt avsvällande medel eller antihistamin. Många mediciner av denna typ kan köpas receptfritt. Men om symtomen kvarstår, kan en konsultation med en läkare vara för att utesluta en anatomisk abnormitet som kan orsaka kronisk bihåleinstoppning.