Pemulihan cakram hernia dapat memakan waktu mulai dari beberapa minggu hingga enam bulan atau lebih, tergantung pada tingkat cedera dan metode perawatan apa yang digunakan. Beberapa orang mengalami nyeri kronis setelah herniasi diskus atau menderita masalah berulang yang berulang. Pasien yang mengikuti rencana perawatan untuk menghilangkan rasa sakit dan memperkuat punggung mereka biasanya pulih lebih cepat daripada mereka yang membiarkan masalah berjalan dengan sendirinya atau mengabaikan rasa sakit. Perawatan untuk cakram hernia berfokus pada pengurangan rasa sakit dan penguatan otot punggung dan inti untuk menstabilkan tulang belakang dan melindungi cakram.
Beberapa orang yang menderita kondisi tersebut tidak memiliki gejala atau hanya menderita sakit ringan. Untuk orang-orang ini, pemulihan disk hernia mungkin hanya memakan waktu beberapa minggu. Rasa sakit atau ketidaknyamanan ringan seringkali dapat dikelola secara efektif dengan es, panas, obat pereda nyeri yang dijual bebas, dan perubahan gaya hidup. Es membantu mengurangi peradangan, sementara panas melemaskan otot-otot di sekitar tulang belakang untuk membantu mengurangi tekanan pada saraf dari cakram hernia. Pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen dan ibuprofen, dapat membantu meminimalkan rasa sakit. Menghindari posisi yang menyakitkan, mempertahankan postur yang baik dengan tulang belakang sejajar, dan menggunakan teknik mengangkat yang tepat — menggunakan kaki alih-alih punggung — dapat membantu mencegah rasa sakit dan masalah lebih lanjut.
Orang yang mengalami nyeri sedang hingga parah yang membatasi aktivitas sehari-hari mereka mungkin memerlukan waktu hingga 12 minggu atau lebih untuk pulih dari herniasi diskus. Jika pereda nyeri yang dijual bebas gagal mengendalikan rasa sakit secara memadai, dokter mungkin meresepkan pereda nyeri narkotik yang lebih kuat kepada pasien dengan herniasi, seperti kodein atau hidrokodon. Obat nyeri saraf, termasuk gabapentin, tramadol, dan duloxetine, juga digunakan untuk mengontrol rasa sakit. Obat pelemas otot yang diresepkan juga dapat membantu meringankan tekanan pada saraf dan meminimalkan kejang pada pasien yang mengalami gejala ini selama pemulihan diskus hernia.
Terapi fisik dapat membantu pasien yang masih menderita rasa sakit atau gerakan terbatas dari herniated disc setelah beberapa minggu penyembuhan. Terapis fisik bekerja dengan pasien untuk mengajari mereka latihan untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak. Mereka juga mengajarkan pasien tentang postur, teknik mengangkat, membungkuk, dan menggendong yang benar untuk meminimalkan cedera lebih lanjut pada tulang belakang dan cakram. Terapi fisik dapat berlanjut selama beberapa minggu setelah herniasi diskus.
Meskipun kebanyakan orang tidak memerlukan pembedahan, pasien yang tidak melihat perbaikan gejala setelah mengikuti rencana perawatan non-bedah selama 12 minggu atau pasien yang mengalami kelemahan ekstremitas parah, mati rasa, atau fungsi usus atau kandung kemih terhambat sebagai akibat dari herniated disc mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki masalah. Ahli bedah dapat melepas dan mengganti disk untuk mencegah masalah lebih lanjut. Pemulihan cakram hernia setelah operasi mungkin hanya memakan waktu beberapa minggu. Banyak pasien mengalami penghilang rasa sakit segera dan dapat berjalan dan duduk tepat setelah operasi. Pasien biasanya disarankan untuk menahan diri dari angkat berat dan aktivitas fisik yang berat selama satu bulan atau lebih setelah operasi.