Dimungkinkan untuk mengobati ADHD tanpa obat. Anda bisa memilih untuk menggunakan konseling atau terapi sebagai pengobatan, misalnya. Pilihan pengobatan lain adalah dengan mengajari orang tua dari anak tersebut bagaimana menggunakan teknik-teknik khusus yang ditanggapi oleh anak-anak ADHD. Memperbaiki gaya hidup anak Anda, seperti dengan mendorong olahraga dan diet sehat, adalah cara lain Anda dapat mengobati ADHD tanpa obat. Beberapa orang mencoba menggunakan terapi alternatif alih-alih pengobatan, seperti menghilangkan makanan tertentu, tetapi itu mungkin efektif atau tidak.
Konseling adalah salah satu cara Anda dapat mengobati ADHD tanpa obat. Anda mungkin ingin menemui psikolog untuk membicarakan tentang ADHD dan mempelajari cara-cara untuk mengatasi penyakit tersebut. Anak yang lebih tua atau remaja juga dapat mengambil manfaat dari menemui psikolog untuk ADHD. Pilihan konseling lainnya adalah menemui terapis untuk terapi perilaku kognitif. Terapis akan membantu Anda atau seorang anak mempelajari cara-cara baru untuk menangani situasi sulit, seperti belajar berkonsentrasi di lingkungan yang sibuk dan bising.
Cara lain untuk mengobati ADHD tanpa obat termasuk menyewa spesialis untuk membantu anak belajar keterampilan sosial dan bagaimana menghadapi kehidupan di kelas. Melatih orang tua dari anak-anak dengan ADHD untuk menghargai perilaku yang baik dan menetapkan batasan yang tegas untuk anak-anak mereka juga dapat menjadi pengobatan yang efektif, meskipun orang tua sedang mempelajari keterampilan baru, bukan pasien. Orang dewasa dengan ADHD dapat mencari pengobatan dengan menyewa seorang spesialis untuk membantu mereka belajar mengatur dan mengatur waktu mereka dengan baik.
Menyiapkan rutinitas adalah cara lain untuk mengobati ADHD dengan obat-obatan. Jika Anda memiliki anak dengan penyakit ini, tetapkan waktu tidur dan bangun yang pasti, jadwalkan makan, dan buat ritual untuk menyelesaikan tugas sekolah dan pekerjaan rumah. Anda mungkin ingin mengatur rutinitas untuk diri sendiri jika Anda berjuang dengan ADHD. Dalam beberapa kasus, menggunakan alarm dan pengatur waktu akan membantu Anda atau anak Anda tetap pada jadwal yang telah ditentukan.
Diet yang tepat juga dapat membantu mengelola ADHD. Mengatur waktu makan dan kudapan adalah bagian dari pola makan yang tepat. Makan banyak karbohidrat dari sumber biji-bijian atau dari buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus makan cukup protein. Menghindari junk food adalah ide yang bagus. Meskipun tidak terbukti bahwa diet tinggi gula memperburuk gejala ADHD, itu bisa membuat Anda tidak sehat dengan cara lain.
Makanan yang Anda makan juga harus tinggi vitamin dan mineral, meskipun mungkin tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin dalam dosis besar untuk mengobati ADHD tanpa obat. Olahraga dan aktivitas seperti yoga dapat membantu Anda merasa lebih baik secara emosional. Tidak ada bukti kuat bahwa melakukan yoga akan mengobati ADHD.