Perawatan untuk lutut yang sakit akan bervariasi sesuai dengan penyebab rasa sakitnya. Jika rasa sakit terjadi secara teratur, atau sangat intens, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengunjungi dokter untuk menentukan penyebab masalahnya. Jika rasa sakitnya ringan, atau jika itu adalah sakit yang terisolasi, perawatan RICE dapat bekerja paling baik. RICE adalah singkatan dari rest, ice, compression, dan elevasi. Namun, lutut yang sakit bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih besar, jadi jika rasa sakitnya berlanjut selama lebih dari satu atau dua hari, atau jika rasa sakit semakin parah, segera cari bantuan medis.
Sakit lutut dapat disebabkan oleh penggunaan sendi yang berlebihan, dalam hal ini peradangan pada tendon, yang dikenal sebagai tendinitis, dapat terjadi. Ligamen juga bisa menjadi sedikit terluka, seperti juga otot-otot di dekat lutut. Lutut yang sakit biasanya bukan masalah serius, tetapi jika rasa sakit bertambah parah atau jika persendian menjadi bengkak, kaku, atau tidak bergerak, situasinya mungkin lebih parah. Mengobati cedera lutut ringan yang sakit mungkin sesederhana beristirahat dan membiarkan pembengkakan berkurang. Mengoleskan es pada area yang terkena juga dapat membantu meminimalkan pembengkakan, sehingga mengurangi rasa sakit dan mempercepat waktu penyembuhan. Ketinggian meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena, yang pada gilirannya meningkatkan penyembuhan.
Kondisi seperti radang sendi dapat menyebabkan lutut sakit, dan sayangnya tidak ada obat untuk kondisi degeneratif ini. Seorang dokter mungkin meresepkan obat anti-peradangan untuk meminimalkan peradangan, tetapi penderita radang sendi mungkin mengalami nyeri lutut secara berkala. Latihan teratur dan program peregangan dapat membantu memperlambat proses degeneratif artritis, dan istirahat yang cukup juga dapat membantu mengatasi rasa sakit. Kadang-kadang salep topikal dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit dan meningkatkan mobilitas di lutut yang sakit juga.
Cedera adalah penyebab umum masalah lutut yang sakit. Keseleo ligamen dan ketegangan otot dapat menyebabkan nyeri lutut, dan pengobatan untuk cedera ini termasuk metode RICE. Strain otot yang lebih parah atau keseleo ligamen akan menyebabkan imobilitas sendi, pembengkakan, dan nyeri hebat. Ini biasanya merupakan indikasi bahwa ligamen atau otot telah pecah, yang berarti pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Jika rasa sakit yang hebat terjadi, segera temui dokter untuk melihat apakah ligamen atau otot telah pecah.
Kurangnya olahraga terkadang juga dapat menyebabkan masalah lutut yang sakit. Ketika otot-otot yang terhubung di dekat lutut kurang digunakan, mereka lebih lemah dan karena itu lebih cepat lelah. Ketika otot lelah, mereka cenderung mengencang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Berolahraga secara teratur dan memperkuat otot dapat membantu mencegah nyeri pada lutut.