Anda dapat menggunakan black cohosh untuk hot flashes dengan meminum ramuan dalam bentuk tablet, kapsul, tingtur, atau cairan setiap hari. Dosis untuk setiap bentuk dapat bervariasi dan, dalam beberapa kasus, beberapa dosis mungkin diperlukan selama sehari untuk efektivitas yang optimal. Anda juga dapat menggunakan black cohosh dalam teh dengan merebus akar tanaman di rumah dan meminumnya setiap hari.
Selama berabad-abad, wanita telah menggunakan black cohosh untuk mengobati hot flash yang terkait dengan gejala menopause. Banyak ahli kesehatan yang telah mempelajari efek tanaman ini untuk meredakan hot flash setuju bahwa tanaman ini bermanfaat sebagai pengobatan alternatif alami bagi wanita yang mengalami gejala fisik perubahan hormonal, seperti hot flashes dan keringat malam. Ramuan ini awalnya merupakan obat asli Amerika kuno, tetapi sejak itu telah digunakan dalam beberapa tahun terakhir di budaya lain di seluruh dunia untuk menghilangkan rasa panas yang cepat.
Jika Anda memilih untuk mengonsumsi black cohosh dalam bentuk tablet, pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 40 miligram per hari. Anda dapat mengonsumsi hingga 80 miligram, yang merupakan dosis tertinggi yang direkomendasikan untuk meredakan hot flash, tetapi Anda tidak boleh melebihi jumlah ini. Jika Anda pernah mengalami efek samping, seperti mual, pusing, sakit kepala atau sakit perut, Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak atau Anda mungkin mengalami efek racun pada tanaman itu sendiri.
Anda juga dapat mengonsumsi ramuan dalam bentuk teh hingga tiga kali sehari. Ini mungkin tidak memiliki dampak yang sama seperti mengambilnya dalam bentuk lain, tetapi masih dianggap efektif oleh banyak orang yang lebih memilih metode ini. Untuk menyiapkan teh black cohosh, Anda perlu merebus akar kering tanaman dalam air panas selama kurang lebih 30 menit sebelum menyaring sisa isinya dan membiarkan teh menjadi dingin.
Jika Anda lebih suka metode lain yang lebih efektif, coba gunakan black cohosh dengan menyiapkan tingtur. Untuk melakukannya, Anda perlu menemukan sumber segar akar black cohosh, botol kaca gelap untuk menyimpan tingtur Anda, kain tipis untuk menyaring larutan, dan vodka atau brendi. Untuk instruksi yang tepat tentang menyiapkan tingtur untuk black cohosh untuk hot flashes, konsultasikan dengan situs herbal terkemuka atau ahli herbal lokal.