Jika Anda salah satu dari jutaan orang Amerika yang secara kolektif menghabiskan lebih dari $30 miliar per tahun untuk suplemen yang berhubungan dengan kesehatan, Anda mungkin ingin menyimpan kartu kredit itu dan fokus pada kesejahteraan finansial Anda. Menurut sebuah studi luas oleh para peneliti dari Universitas Johns Hopkins, tidak ada hubungan antara umur yang lebih panjang atau peningkatan kesehatan jantung dan hampir semua suplemen makanan. Para peneliti memeriksa hasil dari 277 uji klinis yang disimpulkan sebelumnya yang berfokus pada 16 vitamin, mineral, dan suplemen lain dan dampaknya terhadap kesehatan jantung dan umur panjang di hampir satu juta peserta. Satu-satunya manfaat kesehatan yang signifikan yang mereka temukan adalah sederhana dan berasal dari asam lemak omega-3 dan suplemen asam folat. Meski begitu, hanya beberapa peserta yang tampaknya menuai manfaat. Erin D. Michos, profesor kedokteran di Johns Hopkins, mengatakan orang harus berhenti mencari suplemen “peluru ajaib” bukan hanya karena tidak ada, tetapi karena orang tidak membutuhkannya. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 52 persen orang Amerika mengonsumsi satu atau lebih vitamin atau suplemen makanan setiap hari.
Jika Anda ingin hidup lebih lama…
Floss: Flossing membantu mencegah penyakit periodontal, yang telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan yang serius.
Bersosialisasi: Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang dekat dengan keluarga dan teman cenderung hidup lebih lama.
Tersenyum: Sebuah studi Universitas Wayne menunjukkan bahwa orang yang tersenyum dalam foto menikmati hidup lebih lama, dan mereka yang tersenyum paling lebar hidup paling lama.