Mengatasi penolakan bisa jadi sulit, apakah itu terjadi dalam hubungan pribadi, wawancara kerja, atau dalam surat dari penerbit, hanya untuk menyebutkan beberapa sumber yang paling umum. Salah satu teknik terbaik untuk mengatasi penolakan adalah dengan mengingat bahwa itu terjadi pada semua orang; tidak ada orang hidup yang akan lolos dari penolakan pada suatu saat dalam hidupnya, dan semua orang selamat darinya. Teknik lain untuk menghadapi penolakan adalah dengan menolak untuk menyerah pada pembicaraan diri yang negatif. Beberapa orang segera mulai mencaci-maki diri mereka sendiri atas apa yang mereka lakukan salah dan apa yang seharusnya mereka lakukan secara berbeda, yang tidak berguna setelah titik tertentu.
Penolakan adalah hal biasa dalam dunia kencan, dan itu juga terjadi ketika seseorang tiba-tiba putus dengan orang lain bahkan setelah hubungan yang lama. Meskipun penting untuk merasa sedih dan berduka karena kehilangan hubungan apa pun, salah satu teknik terbaik untuk mengatasi penolakan adalah dengan mencoba melanjutkan hidup. Beberapa orang menemukan bahwa mereka merasa lebih baik jika mereka hanya berdandan dan pergi keluar, daripada duduk di rumah dan berkubang. Menghabiskan waktu bersama teman-teman, mengembangkan hobi baru, atau mempelajari sesuatu yang baru semuanya bisa menjadi cara proaktif untuk mengatasi penolakan; tidak hanya itu, tetapi juga bisa menjadi cara yang bagus untuk bertemu seseorang yang baru.
Penolakan setelah wawancara untuk pekerjaan atau mengirimkan artikel atau manuskrip untuk publikasi adalah beberapa area penolakan umum lainnya. Dalam hal ini, mungkin berguna untuk mempertimbangkan area perbaikan yang dapat dilakukan; namun, penting untuk tidak menganggap jenis penolakan ini terlalu pribadi. Dalam hal ini, metode terbaik untuk mengatasi penolakan seringkali hanya dengan mencoba lagi. Lamar pekerjaan lain, kirim naskah ke penerbit lain, dan coba gunakan kritik membangun yang mungkin datang. Jenis kritik ini bisa sangat membantu untuk benar-benar mendapatkan pekerjaan di masa depan.
Banyak orang menemukan bahwa jika mereka hanya menghadapi ketakutan mereka, mereka lebih mampu mengatasi penolakan ketika itu pasti terjadi. Tetap positif dalam situasi yang berbeda, dan mempertahankan harga diri yang tinggi adalah cara yang efektif untuk mengatasi penolakan. Jika seseorang sudah memiliki harga diri yang tinggi, maka penolakan seseorang tidak akan menjadi peristiwa bencana, hanya sebuah kejadian. Jika seseorang menemukan bahwa ketakutan akan penolakan mengganggu kehidupan, maka berbicara dengan terapis mungkin merupakan pilihan yang baik.