Penyembuhan diri adalah sarana untuk meningkatkan kesehatan yang memperhitungkan koneksi pikiran dan tubuh. Dianggap sebagai sarana membantu diri sendiri, mereka yang mempraktikkan penyembuhan mandiri percaya bahwa berbagai kondisi fisik dan trauma emosional dapat sangat ditingkatkan atau bahkan disembuhkan tanpa pengobatan atau mengunjungi dokter. Alih-alih mengandalkan metode pengobatan yang lebih mapan ini, berbagai alat dan teknik digunakan yang seharusnya bekerja untuk memanfaatkan kemampuan alami bawaan seseorang untuk menyembuhkan dan memulihkan keseimbangan.
Ide penyembuhan diri tidak hanya didasarkan pada terapi alternatif. Kapasitas tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri sudah dikenal dan mapan. Misalnya, tubuh secara alami akan bekerja untuk memperbaiki jari yang terpotong atau meningkatkan respons sistem kekebalan ketika ada infeksi. Kemampuan tubuh untuk sepenuhnya menyembuhkan dirinya sendiri dari penyakit parah, bagaimanapun, bukanlah ide yang dianut oleh pengobatan modern. Namun, menurut beberapa orang yang percaya pada penyembuhan diri secara fisik, bahkan kondisi kesehatan kronis seperti kanker dapat diperbaiki secara mandiri.
Meningkatkan fisik tubuh melalui diri sendiri dapat melibatkan perawatan pencegahan serta menanggapi kondisi kesehatan saat ini. Misalnya, seseorang yang berurusan dengan nyeri otot dan ketegangan sendi dapat mempraktikkan beberapa metode penyembuhan untuk meredakannya. Metode seperti menerapkan pola makan yang sehat dapat membantu mereka yang berurusan dengan arthritis karena hal itu dapat membantu mengurangi berat badan untuk menghindari rasa sakit yang berlebihan pada persendian. Olahraga juga dapat berguna untuk menghilangkan stres dan membantu memperkuat persendian. Pijat jaringan dalam, kompres dingin, dan akupunktur adalah semua metode swadaya yang digunakan dalam pengobatan radang sendi yang dapat memiliki berbagai tingkat keberhasilan.
Penyembuhan diri secara emosional dan mental juga telah dianut oleh beberapa orang sebagai cara untuk mengobati berbagai masalah mental, mulai dari depresi hingga kecemasan. Penggunaan berbagai teknik dilakukan untuk meningkatkan kesadaran diri, membantu individu untuk menghubungkan dan mengakui emosi yang mereka rasakan untuk memungkinkan penyembuhan terjadi. Untuk meningkatkan kesejahteraan emosional, membuat jurnal harian dan mempraktikkan afirmasi positif dapat dilakukan. Aromaterapi, yoga, dan hipnoterapi juga dapat digunakan. Orang-orang yang percaya pada penyembuhan diri emosional percaya bahwa teknik semacam itu dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional serta mengarah pada pemenuhan spiritual.
Gagasan menggabungkan terapi konvensional dengan pendekatan holistik semakin diterima. Sering dikenal sebagai penyembuhan integratif, teknik penyembuhan diri seperti akupunktur, meditasi, dan pijat semakin dipelajari dan digunakan untuk membantu menghilangkan stres sehari-hari dan efek samping yang terkait dengan beberapa penyakit. Mereka yang ingin mengeksplorasi teknik alternatif dapat mencari saran dari chiropractor, ahli gizi klinis, dan dokter holistik lainnya untuk meningkatkan kesehatan mereka. Pusat kesehatan holistik juga dapat ditemukan yang menawarkan kursus, buku, dan lokakarya. Karena penyembuhan diri membuat pasien terlibat secara aktif dalam perawatan kesehatannya sendiri, mungkin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan bila dikombinasikan dengan metode pengobatan yang sudah mapan.