Sabuk sauna adalah perangkat yang biasanya dikenakan di pinggang, pinggul, atau paha yang dimaksudkan untuk meredakan nyeri dan ketegangan otot serta membantu pemakainya menghilangkan lemak yang tidak diinginkan di area target ini. Beberapa merek sabuk sauna tersedia. Mereka menawarkan kabel listrik yang dapat disesuaikan; versi yang dioperasikan dengan baterai; ikat pinggang yang dibuat untuk melingkari area tubuh lainnya, seperti lengan atau kaki; dan banyak pilihan lainnya.
Penggunaannya bervariasi tergantung pada perusahaan yang menjual sabuk sauna. Beberapa orang mengatakan itu terutama ditujukan untuk menghilangkan nyeri otot dan punggung, tetapi sebagian besar memasarkannya sebagai sabuk penurun berat badan yang ajaib. Sebagai pelemas otot dan pereda nyeri, sabuk sauna beroperasi dengan prinsip yang sama seperti bantalan pemanas untuk otot yang sakit. Mereka mirip dengan bantalan pemanas dan, oleh karena itu, dikatakan memiliki hasil yang serupa.
Sabuk sauna sebagai produk penurun berat badan didasarkan pada penggunaan ruang sauna untuk menurunkan berat badan. Pendukung terapi sauna mengklaim bahwa duduk di sauna meningkatkan detak jantung dan, oleh karena itu, metabolisme, menghasilkan lemak yang dibakar. Meskipun benar bahwa seseorang dapat kehilangan beberapa kilogram dalam satu sesi sauna, penurunan berat badan terutama disebabkan oleh hilangnya air dari keringat yang berlebihan. Rehidrasi akan meniadakan sebagian besar penurunan berat badan.
Detak jantung juga bisa meningkat, tetapi jumlah lemak yang terbakar tidak akan sebanyak jika waktu yang dihabiskan untuk berolahraga. Penurunan berat badan dalam satu sesi mungkin cukup signifikan untuk membantu atlet mencapai kelas berat badan yang lebih rendah atau untuk mencapai tujuan berat badan sementara. Namun, banyak orang yang menggunakan ikat pinggang lebih peduli dengan penurunan lemak jangka panjang daripada penurunan berat badan sementara.
Sabuk sauna dimaksudkan untuk “mengeluarkan keringat” di area tubuh yang bermasalah, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Berdasarkan efek sauna, ada kemungkinan bahwa sabuk sauna memang dapat mengurangi ukuran dan berat area tertentu untuk sementara, sampai rehidrasi terjadi. Meskipun sabuk sauna dipasarkan sebagai produk pembakar lemak, penurunan berat badan ini tidak boleh disalahartikan sebagai kehilangan lemak. Jika sauna dapat sedikit meningkatkan metabolisme dengan membuat seluruh tubuh terkena panas, maka ada kemungkinan sabuk sauna memiliki efek yang serupa, jika lebih kecil. Sabuk sauna juga mungkin efektif untuk menurunkan berat badan tetapi, untuk kehilangan lemak yang berkelanjutan, sebagian besar profesional kebugaran setuju bahwa akan lebih efektif untuk terlibat dalam aktivitas fisik.