Penguat lengan bawah adalah peralatan olahraga yang digunakan untuk memperkuat otot-otot di lengan bawah, area di lengan antara siku dan pergelangan tangan, serta meningkatkan kekuatan genggaman pada jari-jari. Sebagian besar peralatan ini ambidextrous. Ini berarti bahwa mereka dapat digunakan di tangan kiri atau kanan sehingga hanya satu penguat lengan bawah yang dapat dibeli untuk latihan yang sama di setiap sisi tubuh. Dalam kebanyakan kasus, penguat lengan bawah menggunakan resistensi untuk melatih otot-otot di lengan bawah. Salah satu model yang paling umum termasuk pegangan untuk telapak tangan dan empat buah yang terlihat seperti kunci komputer yang terpasang pada pegas, satu untuk setiap jari.
Saat model khas penguat lengan bawah ini dipegang di tangan, masing-masing jari menekan tombol atau bantalannya sendiri. Meskipun sebagian besar aksi terjadi di tangan, otot-otot di lengan bawah bekerja. Melalui penggunaan berulang, otot-otot yang terlibat selama latihan diperkuat dan juga dapat bertambah besar. Jauh lebih umum untuk membeli penguat lengan bawah untuk penggunaan pribadi di rumah atau di gym rumah daripada peralatan yang akan dibeli untuk gym komersial atau umum yang akan digunakan oleh banyak anggota gym.
Selain jenis penguat lengan yang dijelaskan di atas ada beberapa model lainnya. Beberapa model memungkinkan perubahan resistansi. Ini berarti bahwa pengguna dapat meningkatkan resistensi saat otot mereka menjadi lebih kuat, yang memungkinkan mereka untuk terus membangun otot mereka. Ini juga berarti bahwa banyak pengguna dengan tingkat kekuatan yang berbeda-beda dapat menggunakan dan memperoleh manfaat dari jenis penguat lengan ini.
Ada sejumlah alasan untuk menggunakan penguat lengan bawah. Beberapa binaragawan menggunakannya untuk menargetkan kelompok otot di lengan bawah mereka. Orang lain menggunakannya untuk meningkatkan kemampuan mereka pada olahraga tertentu yang membutuhkan kekuatan di lengan bawah. Pemanjat tebing, misalnya, perlu memiliki kekuatan sebanyak mungkin di seluruh wilayah tubuh bagian atas mereka, termasuk lengan bawah. Untuk itu, tidak jarang seorang pemanjat tebing melakukan latihan olahraga dengan menggunakan penguat lengan bawah.