Pemimpin spiritual India Bhagwan Shree Rajneesh, yang mengembangkan julukan “Osho” pada akhir 1980-an, adalah seorang guru mistik yang terkenal di seluruh dunia karena ajaran agama sekuler dan teknik meditasi aktif. Salah satu teknik ini dikenal sebagai meditasi dinamis, serangkaian kegiatan selama satu jam yang dikatakan membantu melepaskan ketegangan dan memanfaatkan tekanan bawah sadar. Osho, yang meninggal pada tahun 1990, tinggal di sebuah pusat meditasi Mumbai yang menyandang namanya. Di sana, peserta dapat mengalami gaya meditasi yang berkelok-kelok secara fisik dan psikologis melalui hutan kekacauan di otak. Katarsis dikatakan meredakan frustrasi manusia ke saluran yang lebih sehat.
Sebagai salah satu bentuk meditasi aktif yang lebih umum, manfaat meditasi dinamis menyebar ke seluruh dunia dengan berbagai ceramah dan inisiatif retret Osho. Menggunakan prinsip-prinsip psikologi barat dengan memaparkan pola dan pikiran negatif sebelum sesi meditasi, metode ini menyebar ke meditator Amerika ketika Osho mendirikan satelit Oregon pada awal 1980-an. Hal ini akhirnya menyebabkan kesulitan, pelanggaran imigrasi, dan kembali ke India pada tahun 1985. Namun demikian, benih metode Osho ditanam di kota-kota di seluruh dunia.
Meditasi dinamis bukanlah teknik yang rumit, meskipun dianjurkan untuk dilakukan di pagi hari karena efek energinya. Namun, itu membutuhkan lingkungan yang tepat di mana meditator dapat merasa nyaman mengekspresikan suara dan gerakan naluriah. Mencongkel mata mungkin membatasi respons meditatif alami. Untuk alasan ini, akan sangat membantu untuk mencari lingkungan pribadi atau lingkungan yang dihuni oleh meditator yang berpikiran sama. Jika tidak, versi diam dari meditasi dinamis dapat dipraktikkan.
Fase pertama adalah 10 menit pernapasan kacau melalui hidung, berkonsentrasi hanya pada napas, sambil berdiri atau duduk, perlahan-lahan menuju keadaan seperti hiruk pikuk. Ini diikuti dengan 10 menit untuk mengekspresikan emosi apa pun yang paling dominan saat itu, melalui aktivitas apa pun yang paling menggambarkan emosi itu. Itu bisa berarti menari untuk menggambarkan kegembiraan atau berteriak tak menentu untuk mengungkapkan frustrasi atau kehilangan. Idenya adalah untuk bertindak dengan sengaja, namun secara naluriah.
Fase-fase yang tersisa membawa meditator kembali ke keadaan sadar, melalui tindakan lanjutan namun dengan cara yang terkendali. Setelah tepat 20 menit, periode 10 menit dimulai dengan melompat-lompat perlahan sambil melantunkan mantra seperti “Ha Ha Ha.” Ini diikuti oleh 15 menit membeku di tempat, kemudian 15 menit lagi tarian improvisasi. Selama fase terakhir inilah para meditator harus berusaha memikirkan ide-ide atau situasi-situasi yang membawa kegembiraan dan rasa keutuhan yang abadi.
Bagi mereka yang tidak tahu apakah meditasi dinamis cocok untuk mereka, metode meditasi aktif Osho lainnya mungkin menawarkan alternatif. Beberapa metode, seperti teknik kundalini, jauh lebih statis dan menenangkan. Metode ini dibagi menjadi empat periode 15 menit: peregangan dan pengocokan; tarian; duduk; kemudian berbaring.