Hipnosis cepat menggambarkan metode induksi yang dengan cepat menempatkan subjek ke dalam keadaan seperti trance. Ini menggunakan teknik untuk melewati pikiran sadar dan menciptakan perhatian terfokus pada kata-kata atau sentuhan. Hipnosis cepat, juga disebut hipnosis instan, menggambarkan prosedur yang digunakan oleh pemain panggung untuk menghipnotis seluruh kelompok orang sekaligus sebagai hiburan.
Induksi jabat tangan menggambarkan salah satu bentuk hipnosis cepat menggunakan sentuhan non-verbal untuk sesaat membingungkan seseorang dan mengalihkan fokus perhatiannya. Metode ini menggunakan sentuhan lembut dengan gerakan jari bergantian saat tangan dilepaskan saat memberi salam. Seseorang yang menggunakan bentuk jabat tangan dari hipnosis cepat mungkin dengan lembut menggunakan ibu jari dan jari lainnya untuk membelai ringan telapak tangan dan bagian bawah pergelangan tangan saat dia melepaskan pegangannya.
Pendukung gaya hipnosis cepat ini mengklaim bahwa kebingungan yang tiba-tiba menyebabkan subjek menjadi begitu terserap dalam sentuhan-sentuhan yang tak terduga, ia masuk ke keadaan seperti kesurupan, dan menjadi rentan terhadap sugesti. Biasanya, orang yang mencoba menghipnotis seseorang dengan cara ini juga menggunakan kontak mata langsung untuk mengukur apakah hipnosis berhasil. Beberapa penghipnotis menggunakan metode induksi jabat tangan untuk menguji kemampuan seseorang untuk masuk ke trans.
Penghipnotis klinis umumnya menggunakan teknik relaksasi progresif untuk menenangkan pasien dan mencapai pikiran bawah sadar. Mereka mungkin menggunakan nada suara yang rendah dan lambat untuk meningkatkan relaksasi sambil meminta pasien untuk memvisualisasikan tempat yang damai. Beberapa terapis meminta pasien untuk bernapas dalam-dalam dan rileks setiap kali dia mengembuskan napas. Premis dasar melibatkan pengalihan fokus dari pikiran sadar untuk memungkinkan pikiran bawah sadar beroperasi.
Studi menunjukkan gelombang otak di otak kiri melambat selama hipnosis. Ini adalah bagian otak yang mengontrol penalaran dan logika. Saat seseorang rileks, aktivitas meningkat di bagian kanan otak, bagian yang mengatur kreativitas dan tidur. Ahli hipnoterapi berlisensi menggunakan keadaan pikiran yang santai ini untuk menawarkan saran guna membantu pasien mengatasi masalah.
Hipnosis mungkin efektif untuk membantu beberapa orang berhenti merokok, menurunkan berat badan, dan mengatasi rasa sakit. Penelitian menemukan pasien yang dihipnotis sebelum operasi membutuhkan lebih sedikit anestesi dan pulih lebih cepat daripada rata-rata. Teknik persalinan alami merupakan bentuk hipnosis cepat untuk mengendalikan rasa sakit ketika seorang wanita memusatkan perhatiannya pada suatu objek atau pernapasannya.
Hipnosis cepat juga dapat dipraktikkan sebagai self-hypnosis. Orang-orang yang belajar bagaimana menghasilkan keadaan relaksasi yang dalam mungkin dapat dengan cepat membuat diri mereka kesurupan dengan beberapa saran. Self-hypnosis dapat digunakan untuk berhasil dalam karier, untuk sukses dalam olahraga, atau untuk mengendalikan impulsif.