Meski terkadang diabaikan, ada hubungan langsung antara vitamin D dan jerawat. Mendapatkan cukup vitamin D membantu menyelesaikan kasus jerawat. Hal ini karena vitamin D membuat tubuh dan kulit lebih sehat secara keseluruhan.
Pada 1930-an, dokter kulit Aierlin Maynard MD menemukan hubungan antara vitamin D dan jerawat. Dia memberikan terapi UV untuk pasien jerawat. Terapi UV menghasilkan vitamin D. Dalam hal dosis, ia memberi pasien 10,000 unit internasional (IU) sehari. Dia sangat terkesan dengan bagaimana ada perbaikan pada pasien jerawat sehingga dia melanjutkan pengobatan.
Maynard mengatakan bahwa pasien jerawat membaik dalam penampilan dan kesejahteraan mereka. Memang, dia tidak melakukan studi formal. Di sisi lain, ia melaporkan 83 kasus yang membaik akibat pengobatan yang ia gunakan.
Vitamin D telah dicatat untuk membantu dalam penyembuhan jerawat karena tindakan spesifiknya dalam tubuh. Ketika vitamin D mencapai tingkat kulit, itu meningkatkan produksi kolagen. Juga, meningkatkan fungsi ginjal dan membantu mengontrol pertumbuhan sel-sel kulit yang membantu mencegah jerawat dan mengarah pada penyembuhan diri dan kulit yang lebih sehat.
Matahari menyediakan sumber vitamin D yang kuat. Dilaporkan, 10 menit sinar matahari per hari dapat memberi seseorang jumlah vitamin D yang dibutuhkan untuk mengaktifkan kulit yang sehat dan pencegahan jerawat. Sinar UV dari matahari juga dapat menyebabkan kulit terbakar yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit, sehingga lebih banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa tabir surya tidak dianjurkan.
Konsumsi vitamin D bisa sangat bergizi untuk kulit juga. Mengkonsumsi suplemen vitamin D atau makan makanan yang mengandung vitamin D seperti susu mentah atau minyak ikan cod dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Juga, vitamin D meningkatkan metabolisme kulit dan pertumbuhan sel-sel kulit. Ini meminimalkan munculnya bekas jerawat yang sudah ada dan membantu kulit lebih cepat memperbaiki kerusakan akibat jerawat.
Dalam hal vitamin D dan jerawat, mengenai dosis spesifik vitamin D yang dicerna yang harus dikonsumsi seseorang, itu tergantung pada orangnya. Penting untuk berbicara dengan dokter tentang vitamin D dan jerawat. Tanyakan tentang dosis vitamin D yang tepat yang harus dikonsumsi. Juga, masalah apakah vitamin D harus dikonsumsi sendiri atau sebagai bagian dari multivitamin adalah masalah lain yang berkaitan dengan vitamin D dan jerawat yang harus ditangani dengan dokter.