Beberapa gejala ketosis yang umum termasuk sakit kepala, kelelahan, dan mual. Selain itu, beberapa orang mengeluh kedinginan sepanjang waktu dan merasakan logam di mulut mereka. Salah satu indikator ketosis terbaik adalah bau napas seseorang. Orang yang mengalami ketosis biasanya memiliki bau napas yang sangat manis, biasanya mengingatkan pada buah. Mungkin sudah cukup buruk bahwa orang lain dapat menciumnya, dan orang dengan jenis napas ini seringkali dapat benar-benar merasakannya. Gejala ketosis tidak selalu berbahaya dan biasanya cepat berlalu.
Ketosis biasanya disebabkan oleh diet rendah karbohidrat. Ketika seseorang tiba-tiba berhenti memberikan karbohidrat pada tubuhnya setelah terbiasa menerimanya, tubuhnya bereaksi dengan membakar simpanan lemak berlebih untuk energi. Ketosis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar untuk energi. Gejala ketosis jarang bertahan lebih dari seminggu. Setelah jangka waktu ini, tubuh biasanya terbiasa membakar lemak alih-alih gula untuk energi.
Tidak ada jawaban pasti apakah ketosis berbahaya. Orang-orang yang menentang diet rendah karbohidrat cenderung percaya bahwa ketosis bisa berbahaya, sementara para pendukung diet semacam itu bersikeras bahwa itu tidak membahayakan. Satu hal yang sebagian besar ahli sepakat adalah bahwa bentuk ketosis yang disebabkan oleh diabetes bisa menjadi tidak sehat. Ketoasidosis adalah jenis ketosis yang cenderung menyerang penderita diabetes, dan itu terjadi ketika kelebihan glukosa menumpuk di dalam tubuh. Jenis ketosis ini dapat meningkatkan gejala seperti dehidrasi dan buang air kecil berlebihan yang biasanya dialami oleh banyak penderita diabetes, dan dapat mengubah tingkat pH darah.
Seseorang yang mengalami ketosis saat menjalani diet rendah karbohidrat kemungkinan besar tidak dalam bahaya, tetapi dia harus memperhatikan seberapa parah gejalanya. Jika gejala ketosis mencapai titik di mana sulit untuk menjalani rutinitas sehari-hari, mungkin ada baiknya seseorang melanjutkan dan makan beberapa karbohidrat sehat. Selain itu, seseorang harus memastikan bahwa dia mengonsumsi multi-vitamin setiap hari untuk membantu menebus nutrisi apa pun yang mungkin kurang saat mencoba menurunkan berat badan. Penambahan vitamin pada diet rendah karbohidrat juga dapat membantu meringankan gejala ketosis.