Att välja de bästa lågkaloricocktails kan vara lite utmanande, men det finns några tips som kan hjälpa till att minska kaloriintaget samtidigt som du njuter av en välsmakande alkoholdryck då och då. Ett av de bästa tipsen är att undvika cocktails som bara innehåller alkohol och fruktjuice, eftersom många fruktjuicer är laddade med kalorier. Ett annat bra tips för att göra cocktails med lågt kaloriinnehåll är att använda dietläsk istället för de vanliga högkaloriläsk som normalt används i många cocktails. Istället för att använda mycket kaloririka siraper för smaksättning, har många typer av alkohol smaksatta versioner som kan användas för att göra lågkaloricocktails.
Fruktjuicer är relativt höga i kalorier och används ofta när man lagar alkoholhaltiga drycker. Att begränsa mängden fruktjuice i dessa drycker kan vara ett bra sätt att förbereda lågkaloricocktails. Vissa tillverkare distribuerar juicer med lägre kalorier som kan användas för att minska en del av kaloriinnehållet i cocktails.
Sötade siraper används ofta för att ge en söt smak till alkoholhaltiga drycker, och dessa tenderar att vara laddade med socker och kalorier. Helst kan sirapen undvikas helt, men vissa drycker är inte desamma utan någon typ av sötad smaksättning. För dem som fortfarande vill ha den söta smaken av dryckerna, kan en hemgjord sirap tillagas med ett konstgjort sötningsmedel.
Söta alkoholhaltiga drycker som kallas likörer används ofta när man blandar cocktails, lägger till mycket socker och kalorier till drycken. Även om smaken kanske inte är exakt densamma, finns det några alternativ till att använda dessa ingredienser när du gör cocktails med lågt kaloriinnehåll. Lågkaloriextrakt som apelsin eller pepparmynta är bra substitut. För att kompensera för sötman i likören kan konstgjorda sötningsmedel användas, tillsätt tillräckligt med vatten för att ge önskad konsistens. Ett annat alternativ är att använda sockerfria smaksatta siraper, som finns i de flesta livsmedelsbutiker eller kaféer.
Vissa lågkaloricocktails kan göras genom att ersätta dietläsk med de vanliga versionerna. Smaken kan vara något annorlunda, även om många människor har rapporterat endast mycket subtila skillnader i smaken när de använder dietläsk. Den primära avgörande faktorn för att välja de bästa lågkaloricocktails är individuella smakpreferenser. Det finns alternativ med lägre kalorier för de flesta typer av alkoholhaltiga drycker, även om det ibland kan krävas lite experiment för att hitta lämpliga alternativ som uppfyller individens förväntningar.