Fibromyalgi under graviditeten är inte väl dokumenterad eller studerad. Vissa läkare föreslår att symptomen på fibromyalgi ökar i svårighetsgrad under graviditeten, medan andra rapporterar en minskning eller minskning av smärta och obehag. Du kan uppleva en förändring i behandlingen av din fibromyalgi under graviditeten, eftersom traditionella smärtstillande och antidepressiva läkemedel ofta inte rekommenderas av vårdgivare. Icke-medicinska terapier som yoga, massage, vila och träning är några sätt för dig att hantera symtom som kronisk smärta och trötthet utan att använda mediciner som är kontraindicerade under graviditeten.
Graviditet är ofta en stressig tid i en kvinnas liv. Förändringar i din kropp, hormonfluktuationer och den allmänna oro och ångest som följer med handlingen att föra ett nytt liv till världen kan vara en tung börda. Tyvärr utlöses fibromyalgisymptom ofta av stress. För att effektivt minska mängden och svårighetsgraden av dina fibromyalgiepisoder är det absolut nödvändigt att fokusera på att minska stressen så mycket som möjligt.
Det finns olika tekniker du kan använda i ett försök att minska mängden stress i ditt liv och bättre hantera din fibromyalgi under graviditeten. Djupa andningstekniker i kombination med meditation och yoga kan upprätthålla en känsla av hälsa, välbefinnande och stabilitet som arbetar för att bekämpa stress och kontrollera fibromyalgismärta och obehag. Andra avkopplande sysselsättningar som varma bad och massage i kombination med tillräcklig vila kan hjälpa dig att hantera smärtan, tröttheten och depressionen som orsakas av fibromyalgi.
Läkare och vårdgivare rekommenderar ofta träning för fibromyalgi under graviditeten. Träning frigör naturliga endorfiner i din kropp som hjälper till att lindra smärta, minska symtom på ångest och få dig att må bra. Du kan delta i måttliga och skonsamma övningar för att på bästa sätt hantera din fibromyalgi. Promenader, stretching, lätt cykling, aerobics i varmt vatten och pilates kan alla vara bra, terapeutiska val. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om någon av dessa övningar är ett bra val för dig att behandla din fibromyalgi under graviditeten.
Alternativ medicin kan vara ett annat alternativ för dig när du letar efter ett sätt att hantera besvären med fibromyalgi. Vissa vårdgivare noterar ett positivt samband mellan fibromyalgi och akupunktur, en procedur som tjänar till att frigöra endorfiner och förändra kroppens hjärnkemi. Att hantera dina symtom genom kostmodifiering är en annan holistisk teknik, och en helkroppsstrategi för optimal hälsa börjar ofta med maten du får i dig. Att undvika saker som aspartam, gluten, livsmedelstillsatser, mejeriprodukter och koffein kan vara ett bra ställe att börja. Att bibehålla en hälsosam vikt, fokusera på fräsch, hälsosam mat och förse din graviditet med byggstenarna för framgång är alla viktiga delar av den idealiska kosten för fibromyalgi.