Även om vissa riskfaktorer för Alzheimers sjukdom, såsom åldrande och genetik, inte kan ändras, tyder forskning på att många olika metoder kan hjälpa till att förhindra denna förödande minnesstörning. Studier visar att en hälsosam livsstil som inkluderar att hålla sig både fysiskt och mentalt aktiv kan minska riskerna för att få minnessjukdomen. Att äta hälsosam mat och undvika rökning är en del av en hälsosam livsstil som kan hjälpa till att förebygga.
Att arbeta med mentala utmaningar som pussel och spel kan hjälpa till att hålla hjärnan i form när det gäller minnesförbättring. Vissa studier visar att logiska pussel såväl som ordspel och gåtor att lösa, särskilt när en person blir äldre, kan hjälpa till att förebygga Alzheimers. Att lära sig nya saker, snarare än att bara upprätthålla samma aktiviteter, när en person fyller 65 kan också fungera som ett avskräckande medel för att få hjärnstörningen. Oavsett om det handlar om att lära sig ett annat språk, utveckla färdigheter i en ny sport eller att experimentera med en annan hantverksteknik, tros det att prova nya aktiviteter gynna sinnes hälsa och hjälpa till att förebygga vissa typer av hjärnsjukdomar som Alzheimers.
Fysisk, inte bara mental, aktivitet anses vara viktig för att försöka förhindra utveckling av Alzheimers sjukdom. Promenader, stretching och andra dagliga aktiviteter som städning eller trädgårdsarbete kan hjälpa till att hålla seniorernas kroppar koordinerade såväl som fysiskt vältränade. Vissa studier har visat att styrketräning efter 65 års ålder kan minska riskerna för att få Alzheimers med så mycket som 50%. Minst 30 minuters olika övningar fem gånger i veckan tros spela en roll för att bygga upp den fysiska hälsan för att förebygga Alzheimers.
En hälsosam kost och att inte röka är andra livsstilsförändringar som kan minska riskerna för Alzheimers. Rökning efter 65 års ålder anses särskilt öka risken för att utveckla Alzheimers sjukdom. Naturligtvis är det bättre att inte börja röka alls, men att sluta med vanan så snart som möjligt kan hjälpa till att förebygga Alzheimers enligt viss forskning.
Dietens roll för att förebygga Alzheimers sjukdom föreslås av studier kopplas till regelbunden konsumtion av livsmedel som innehåller Omega 3-fettsyror, såsom vissa typer av fisk, plus nötter och olivolja. Färska frukter och grönsaker samt fullkorn tros också bidra till att förebygga Alzheimers. Eftersom fetma och diabetes enligt vissa studier bidrar till riskerna för att utveckla Alzheimers hjärnsjukdom, är det viktigt att hålla en hälsosam kroppsvikt och övervaka sin allmänna hälsa.