Hakan och nacken är vanligtvis de första områdena i ansiktet som hänger ihop. Den resulterande dubbelhakan kan orsakas av bristande cirkulation till käklinjen, brist på protein i kosten och/eller brist på tillräckligt med vitamin E. Utarmning av vitamin E uppstår vanligtvis hos kvinnor som närmar sig klimakteriet.
För att bli av med en dubbelhaka med E-vitaminbehandling bör det dagliga intaget ökas så mycket som möjligt genom mat. Mat som är rik på vitamin E inkluderar gröna bladgrönsaker, vetegroddsolja, mjölk, smör, ägg, lever, brunt ris, korn, råg, nötter, baljväxter, äpplen, sockermajs och bönor. Vitamin E-nivåer kan också ökas genom att ta ett dagligt tillskott, enligt tillverkarens anvisningar.
En ökning av protein är också ett effektivt sätt att bli av med en dubbelhaka, om den saknas i kosten. Magert kött som kallvattenfisk, kyckling och kalkon, eller källor till vegetariskt protein som soja och tofu, bör läggas till dagliga måltider. Håll dig borta från fett kött som kan ge volym till en dubbelhaka istället för att minska dess utseende. Kött anses magert om det innehåller mindre än 10 gram (0.35 ounces) totalt fett per 3.5 ounces (100 gram).
Förutom koständringar kan specifika övningar utföras för att hjälpa till att bli av med en dubbelhaka. Flytta halsen i en cirkulär rörelse medurs och moturs, tre gånger vardera, vilket gör rörelsen så flytande som möjligt. Andas in djupt och håll andan under varje repetition, tills du återgår till startpositionen.
Det finns flera andra effektiva dubbelhakövningar som kan utföras dagligen. Flytta nacken framåt och bakåt i en ”ja”-rörelse medan du andas in med huvudet upprätt. Flytta nacken framåt och håll, andas ut. Lyft upp huvudet, andas in och upprepa övningen tre gånger till. Flytta sedan nacken från sida till sida i en ”nej”-rörelse, andas in djupt medan huvudet är upprätt. Andas ut med varje långsam sidorörelse och upprepa tre gånger.
Nackmassage är ett annat sätt att bli av med en dubbelhaka. Det finns flera rika oljor, som kakaosmör och vetegroddsolja, som kan ge näring åt hakområdet och hjälpa till att strama upp huden. En nattlig gnidning av vetegroddsolja, masserad uppåt från botten av halsen till hakan, återställer elasticiteten och minimerar uppkomsten av dubbelhakor.
Tuggummi kan också hålla dubbelhakor borta. Att hålla käken och ansiktsmusklerna i rörelse förhindrar uppbyggnad av fett och lös hud runt hakan och halsen. Ansiktsmusklerna som ansvarar för att hålla käklinjen stram är samma muskler som används för att tugga.
Några extrema lösningar för att bli av med en dubbelhaka är plastikkirurgi och fettsugning. Det kirurgiska ingreppet som kallas mentoplastik utförs för att omforma hakan genom att förbättra med ett implantat, eller omstrukturera benet för en mer attraktiv hakprofil. Riskerna med denna operation är minimala och inkluderar infektion på implantatstället och domningar i käken, läpparna och kinderna.