Kemangi merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan sering digunakan dalam masakan. Beberapa manfaat kemangi termasuk sifat antibakteri dan anti-inflamasi serta pemeliharaan kesehatan jantung yang optimal. Untuk memanfaatkan berbagai manfaat kemangi bagi kesehatan, ramuan ini harus ditambahkan menjelang akhir proses memasak.
Kemangi terkenal karena sifat antibakterinya. Beberapa jenis bakteri telah menjadi kebal terhadap banyak antibiotik resep standar yang tersedia, menjadikan kemangi pilihan yang sangat baik ketika mencoba mencegah infeksi. Karena buah dan sayuran segar rentan terkontaminasi bakteri, menambahkan kemangi segar ke saus salad vinaigrette adalah cara yang baik untuk memanfaatkan sifat antibakteri ramuan ini.
Manfaat kesehatan lain yang diinginkan dari kemangi termasuk sifat anti-inflamasi alami yang dimilikinya. Enzim yang ditemukan dalam kemangi ternyata bekerja dengan cara yang hampir sama dengan banyak obat pereda nyeri yang dijual bebas, termasuk aspirin, ibuprofen, dan asetaminofen. Mereka yang menderita kondisi medis seperti penyakit radang usus atau rheumatoid arthritis dapat mengambil manfaat dari khasiat kemangi ini.
Salah satu manfaat paling signifikan dari kemangi adalah kontribusinya untuk menjaga kesehatan jantung. Ramuan ini merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan meminimalkan penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah. Magnesium ditemukan berlimpah dalam ramuan ini juga, bekerja untuk meningkatkan aliran darah secara keseluruhan dan mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke.
Manfaat kesehatan lainnya dari kemangi termasuk banyaknya nutrisi penting lainnya yang dikandungnya. Ramuan ini merupakan sumber kalsium, zat besi, dan potasium yang sangat baik. Selain itu juga mengandung vitamin C Zat besi sangat vital dalam membawa oksigen ke berbagai sel tubuh dan menjaga kesehatan secara optimal. Kalsium dan kalium bekerja untuk mendukung kesehatan otot, tulang, dan organ. Vitamin C mendukung sistem kekebalan alami tubuh dan meningkatkan kesehatan mata dan kulit.
Manfaat kemangi bisa sangat besar, dan ramuan ini aman bagi kebanyakan orang. Mereka yang memiliki masalah kesehatan harus mendiskusikan penggunaan ramuan ini dengan dokter atau ahli gizi. Meskipun jarang, mungkin ada kondisi medis tertentu di mana sering menggunakan ramuan ini mungkin tidak dianjurkan, terutama dalam kombinasi dengan beberapa obat resep atau perawatan herbal lainnya.